骨质增生怎么办 一文教你正确避免骨质增生的到来

骨质增生是一种会影响人体健康的疾病，它会让我们的活动受限，大家在运动的时候，也会有疼痛感出现，一旦出现了骨质增生要怎么办?想要预防骨质增生的出现，大家要知道引起此病的具体原因。骨质增生的患者要注意自己的饮食，吃什么好?

骨质增生怎么办

1、物理治疗

得了骨质增生的朋友，在平时可以采用物理方法来治疗这种疾病。它可以说是改善骨质增生比较好的方法。所以患者需要尽早的到医院，通过医生的指导进行治疗。良好的治疗方法，能够控制疾病的症状，让骨质增生得到很好的改善。

2、控制体重

对于得了骨质增生的人来说，应该要及时的控制好体重，体重增长过快也会让骨质增生的症状加重。一些患者会有骨质增生出现，主要与身体过于肥胖有关系。身体当中的脂肪含量过高，会加重身体的负担，也会加重关节的变形。

3、适当运动

生活中需要适当的进行体育锻炼，这样能够很好的预防骨质增生的出现，如果大家能够坚持运动，那么就可以促进骨质增生的康复，之后能够有效的减少增生部位的疼痛感。常运动能够在一定程度上恢复患者的劳动能力，这样可以改善患者的生活质量。

骨质增生的原因

1、外伤史：腰椎受过外伤，或腰部外伤治愈不及时、不彻底，均可成为骨质增生的重要外因;外伤一定程度损坏了腰部的正常结构，易引起腰椎退变。

2、劳损因素：腰椎若长期受到反复劳损及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出并导致骨刺的出现;长期做过度的屈伸活动和腰部负荷过重，均可引起腰椎的慢性劳损。

3、年龄因素：随着年龄的增长，腰椎因运动磨合会不可避免的出现退行性改变，进而出现骨质增生。绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的退变老化现象，如骨刺形成、椎间隙狭窄等改变。

4、姿势不正确：长时间维持同一动作，如久坐久站、低头工作、长时间驾驶等，可使腰部出现疲劳感，进而引起腰椎劳损;长时间姿势不正确，如看书写字距书本太近、睡姿不正确等，均可导致腰椎骨质增生出现。

骨质增生吃什么

1、多吃蔬菜

我们每天都会吃蔬菜，但是有的人吃得多，有的人吃得少。其实蔬菜之中含有大量的植物化学物质，例如胡萝卜素、维生素等，对于骨质增生的治疗有着非常好的效果，所以骨质增生患者要多吃蔬菜。

2、多吃水果

水果之中含有丰富的营养，能够帮助人体消化，还能够帮助人体抗氧化，强化骨胶质的形成，对于骨质增生的患者来说，多吃水果也是很好的。

3、多吃鸡蛋

鸡蛋之中含有丰富的蛋白质，可以很好的补充身体营养。

4、多吃豆制品

豆制品中不仅仅含有大量的蛋白质，还有人体所必需的氨基酸，同时也含有钙、铁等矿物质，对于骨质增生的治疗有着比较好的效果，所以骨质增生患者可以多吃一些豆制品。

结语：上文已经为大家介绍了骨质增生怎么办，不管是什么因素引起了骨质增生，大家都需要尽早的治疗，并且护理好骨骼，要适当的为身体补钙，不能承受比较大的体力劳动，当心疾病加重。