头痛怎么办 6种止痛方法用过都说好
多数人在生活中和工作中都会遇到头痛这个症状,头痛的出现不但会影响身体状态,大家也会感觉非常烦躁,引起头痛的原因有很多,大家需要找到真正的原因,然后进行治疗,一旦出现了头痛要怎么办,头痛的人要注意自己的饮食,吃什么好?
头痛怎么办
1、一旦出现了头痛的情况,大家需要用冰块进行缓解,主要采用的就是冷敷的方法,大家需要将将冰块放在冰袋里,也可以直接用毛巾裹一下,然后敷在我们的头痛部位,这样做能够使得扩张的头部血管收缩,很好的改善头痛症状。
2、绿茶可以说是大家经常会喝的一种饮品,其实它也能够很好的缓解头痛,主要是因为它当中含有一种能够改善头痛的物质,所以一点出现了头痛,大家需要适当的喝一点绿茶,这样不但能够起到改善头痛的效果,还可以起到凝神顺气的作用。
3、头痛的时候整个人感觉都是烦躁的,这个时候大家可以适当的听一些比较舒缓的轻音乐,这样不但能够抚平我们烦躁的心情,此时大家也可以随着音乐冥想一下,整个人在音乐当中放松自己的身体,能够有效的改善头痛症状。
4、按摩头部可以使得头痛获得好转,在按摩头部的时候也要对太阳穴进行按摩,可以用手指轻轻的按摩太阳穴,也可以使用拳头在太阳穴部位进行轻轻的揉搓,能够有效的缓解头痛的症状。
5、可以到药店购买一些清凉油,涂抹在额头和太阳穴整个区域,涂抹过后可以睡上一觉,这样往往有不错的效果。
6、艾叶条熏也是不错的方法,艾叶条熏得穴位也是在太阳穴,风池穴,百会穴。艾叶条熏额头时尽量要保证一定距离以免烫伤患者(食指的两个关节左右高度),如果没有经验可以让专业的医师指导。
头痛的原因
1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜,引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管,也会引起头痛。
2、神经性头痛。脑部或颈部的神经,受到压迫、牵拉等,都会引起神经性头痛。
3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病,如头颈部肌肉紧张、颈椎病等,会引起肌肉痉挛,导致头痛。
4、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等,相关病原体引起颅内血管扩张,可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等,也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。5、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病,像脑炎、脑水肿和脑积水等,会导致脑脊液循环受阻,引起颅内压力升高,导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多,引起颅内压力降低,也会导致头痛。
6、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变,如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等,都有可能会引起头痛。
7、其他原因引起的头痛。主要是因为情绪低落和精神紧张导致的头痛,睡眠质量不好也会引起头痛。
头痛吃什么
第一、橘子
橘子当中的维生素c等水果含量丰富能够缓解,因为情绪紧张、焦躁、沮丧等不良情绪所引发的头疼,比较适合吃橘子,但是也应该注意的是胃肠道功能并不是很好的人,也不要吃太多的橘子。
第二、西瓜
西瓜是消暑解渴的水果,水分含量非常的多,对于因为脱水所引发的头疼能够起到很好的补水效果,另外西瓜当中的美元素含量也比较丰富,有助于预防头疼,西瓜属于寒性的,胃寒的人尽量少吃或不吃。
第三、土豆
土豆对于头疼,尤其是因为喝酒所造成的头疼能起到缓解的作用,酒精具有利尿的作用,而过量饮酒的话会导致身体缺水,所以钾元素会流失掉,人体的电解质平衡会被打破,此时吃一些富含钾元素比较多的食物,土豆就能够缓解因为饮酒所引起的头痛,同样的道理,香蕉当中钾元素含量也比较高,也适合此类病人。
第四、草莓
草莓对于人的胃肠道具有滋润的效果,还能纠正贫血,而且对于头疼也有一定缓解的效果,尤其是平时生活工作压力比较大的男性,适当的吃一些头疼,可让这种情况得到改善,其实缓解头疼的食物不仅仅由上面我们为大家介绍的这些,很多谷物类的食物,比如小麦、燕麦片等也具有缓解头疼的功效,也可以适当多吃一些。
结语:上文已经为大家介绍了头痛怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善头痛的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中护理好自己的头部,保证充足的睡眠,一旦出现了头痛的情况,需要尽早的治疗。