颈椎病怎么办 做好4件事能让颈椎恢复健康

大家对于颈椎病应该不陌生，它是现在常见的疾病之一，主要发生在上班族身上，引起人们颈椎病的原因有很多，常见的就是久坐，或是长时间低头玩手机等。颈椎病的患者会感觉自己的颈部有不适的症状，严重的会影响人们的正常活动，这个时候要怎么办?

颈椎病怎么办

1、牵引。牵引可以说是很好的治疗和缓解颈椎病的方法，这个方法能够改善颈椎病带来的不适症状，并且也是比较简单的治疗方法，适合绝大多数的颈椎病患者使用。对于颈椎病患者需要每天做2~3次的牵引，坚持一个星期左右就可以了。

2、热敷法。对于有颈椎病的患者在平时可以选择热敷改善，热敷能够很好的改善颈椎部位血管循环速度，也会让颈部的新陈代谢更加旺盛，这样能够很好的缓解和治疗颈椎疾病，颈椎病的患者可以在有不适症状的时候用热敷的方法改善。

如果大家能够经常做的热敷疗法，那么能够让颈椎更舒服，热敷疗法主要分为，温水热敷疗法和中药包热敷疗法，这两种治疗方法能够很好的缓解和治疗颈椎病，并且效果非常好。得了颈椎病患者，在平时需要尝试这两种疗法来进行治疗。

3、工作当中的调整。颈椎病患者在工作的时候不要过度劳累，伏案工作一小时后，应当做轻微的颈椎运动，以缓解颈椎部的疲劳。在工作时也要注意坐姿，良好的坐姿不仅能够缓解颈椎病所引起的疼痛，也能够预防颈椎病的出现。

4、自我按摩。颈椎病患者应当每天多做几次自我按摩，用自己的手按摩自己的颈椎部位，这样就能够促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎疲劳，防止颈椎病的加重。

颈椎病的原因

1.床和枕头

不少人中午加班，没地方休息就趴在桌子上睡觉，醒来后发现颈部落枕疼痛，这都是后续诱发颈椎病的原因。一个人大约有1/3处于睡眠状态，床太软，枕头高低不合适，或者睡姿不好，像趴着睡，侧卧屈颈睡，仰卧扭头睡，都可以是颈椎病的诱因!

2.不良姿势

生活、工作、劳动固定一个姿势过久，是形成颈、肩、背慢性劳损的主要原因。可以导致小关节紊乱，韧带紧张，肌肉疲劳或松弛诱发疾病。例如，长期低头玩手机。

3.颈部外伤

外伤可直接导致颈部软组织损伤，颈椎错位，颈椎间盘突出等。像坐车时被急刹车，颈部外来暴力的挤、推、压、拉等!

4.颈部受寒

吹空调是必然节奏，一定要避免直吹颈部，还有气温下降的时候，寒冷刺激，会造成局部肌肉、血管收缩，血流速度减低，颈部张力增高，可诱发颈椎问题!

颈椎病的症状

经常落枕

别以为“落枕”是小毛病，它有可能是颈椎病的信号。经常“落枕”说明颈椎周围的肌肉和韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。

手部发麻

因颈椎神经压迫导致的手麻比例高达70%，可能引起单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂，甚至出现上肢活动障碍。因此，如果发现手发麻，并同时出现颈肩部的肌肉酸痛，甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状，很有可能就是颈椎病。

视力下降

视力下降一般人认为是用眼过度所致，其实也可能预示颈椎病在慢慢滋生。颈椎病的典型特征就是间歇性的视力模糊，眼睛会出现胀痛、流泪的症状，视野也会逐渐缩小，甚至会出现视力突然锐减的症状。

吞咽不畅

吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感，也可能是颈椎病的征兆。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛(或过度松弛)造成的。

腹胀便秘

部分颈椎病人，因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，不适的感觉能上传至大脑，导致相关神经的兴奋性增强，使受其支配的胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等不适。

结语：上文已经为大家介绍了颈椎病怎么办，通过上述方法，能很好的缓解颈椎病带来的不适症状，患者在平时要适当的活动我们的颈部，减少低头玩手机的时间，一旦出现了颈椎病要尽早的治疗。