贫血怎么办 3种快速补血的方法摆脱贫血问题

贫血可以说是常见的一种疾病，特别是女性朋友比较容易患有此病，因为她们本身特有的生理结构，会让贫血更容易出现，得了贫血如果不能及时的治疗，会给身体带来很多的危害，一旦出现了贫血大家应该怎么办呢?想改善贫血人们需要知道引起贫血的原因。

贫血怎么办

1.生活的调理

在平时不管大家有多大的工作和生活压力，大家都应该要保持心情舒畅，还有人们也应该要避免参加剧烈的活动，患者在平时还可以适当的参加一些体育运动，大家在做运动的时候，也应该要缓慢地进行一年，因为急性脑缺血自己晕倒。

2.饮食的调摄

对于得了贫血的人，在平时人们要吃绿色蔬菜，还可以常吃牛肉，豆类海带等食物，对于患者来说一定不能喝茶，主要是因为茶叶里面的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，平时患者可以口服一些稀酸盐，要知道盐酸可以将食物当中的铁游离化，这样就能够增加铁元素的溶解度。

贫血的患者也应该要经常吃一些维生素c含量丰富的食物，这种物质也能够促进食物的铁元素吸收，大家在吃饭的时候，应该要利用传统的铁锅煎炒食物，在做菜加热的过程当中，铁锅里面的铁元素会溶于食物当中，所以大家平常应该用铁锅做饭。

3.食疗补血

莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。

将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。

贫血的原因

首先，缺铁性贫血是贫血患者中容易出现的一种贫血，缺铁性贫血主要是因为人体吸收的铁的数量不够或者人体无法利用铁元素。这样会使人体的血红蛋白的合成受到影响，从而导致血红蛋白的数量大大的减少。长时间这样下去就导致了缺铁性贫血。

巨幼细胞性贫血是因为体内的叶酸不足所导致的，这类贫血也是孕妇经常会患有的一种贫血。这种情况下，患者一定要多吃一些蔬菜以及水果，因为蔬菜以及水果中通常会含有大量的叶酸。这对于人们的贫血是非常有好处的，如果患者长时间的贫血的话，就要到医院去治疗了，医生往往会给患者开一些叶酸含量丰富的药物。

巨幼细胞性的贫血除了叶酸分泌不足之外，还有一个原因就是维生素B12的分泌不足，这种情况下也要求患者多食用一些维生素含量丰富的食物。

地中海型贫血主要就是因为遗传所导致的，这种类型的贫血是无法根治的。所以大家在结婚之前一定要做婚前检查，这样可以预防地中海型的贫血。

贫血的危害

首先，贫血的第一大危害是会导致患者的个人身体能力下降，因为贫血后携氧功能的降低，整个体内的红细胞运转都发生了障碍，造血的功能出现问题，供给身体重要器官的血液不够，供氧不足，就容易导致身体免疫能力出现问题。

第二大危害是贫血发生后，患者开始的症状是疲劳，对外界没有任何反应，表现为消化不良，胃口减少的现象，这都是由于贫血给患者的精神状态造成的影响。如果患者的贫血现象没有办法改善，原本活泼的性格也会变得不愿意走动，喜欢坐着，老是感觉特别的累。

第三大危害是会对大脑造成影响，如果长时间缺血缺氧，大脑功能也会受到危害，特别是对于儿童来说，会导致儿童注意力不集中，学习成绩下降，甚至是上课打瞌睡的情况。

第四大危害是会对心脏功能造成影响，如果心脏长期缺氧，会产生一系列的疾病，包括胸闷，心跳快等现象，可以通过心电图和心脏方面的检查来进行合理的判断。只有通过这些方面的了解，才能认识清楚疾病会造成的问题。

第五大危害是贫血问题，严重时会威胁到生命安全，尤其是对于女性而言，贫血本身已经给身体健康造成了影响，长时间贫血得不到改善，对生命安全的影响是相当严重的，希望患者引起重视。

结语：上文已经为大家介绍了贫血怎么办，因为贫血比较常见，所以轻度贫血患者不会将这种疾病当回事，这个做法是不对的，有贫血的人，应该要积极的治疗疾病，多吃一点对身体比较好的食物。