脂肪肝怎么办 刮掉肝脏多余脂肪要学会这一招

当人们看到了体检报告上脂肪肝这几个字的时候，大家才知道自己竟然有了脂肪肝，对于初期的脂肪肝都是没有什么症状的，病情比较严重的时候，才会出现不适的症状，那么一旦患有此病应该怎么办呢?引起脂肪肝的原因有很多，大家需要了解一下。

脂肪肝怎么办

1、改变膳食结构

在平时改善自己的饮食，可以说是治疗单纯性脂肪肝比较好的一种方法，患者在平时应该要减少对于淀粉类主食的摄入，此时人们也需要少吃甜食，一定不能吃太过油腻的食物，患者也需要改善高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。

生活中应该要适当的增加对于纤维素含量比较丰富食物的摄入，在平时可以多吃一点粗粮、谷物之类的食物，还应该要经常吃水果和蔬菜，这样进食能够很好的预防体内热量过剩，帮助身体很好的控制脂肪的形成和堆积。

2、去除脂肪肝诱因

脂肪肝这种疾病，不单单是因为身体中的脂肪过多导致的，如果说在平时人们有过度饮酒、滥用药物的情况，也会引起脂肪肝出现，想要改善脂肪肝，患者需要明确病因，平时积极排除诱发因素也是治疗脂肪肝至关重要的一点。

要做到尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。

3、适度的有氧运动

为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。

4、监控身体各项指标

应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。

脂肪肝的症状

1、恶心呕吐腹胀

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

2、食欲不振

食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
3、疲倦乏力

中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。

4、蜘蛛痣

经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。

5、脖子粗

脖子粗也可能预示着脂肪肝，有研究发现，脂肪肝患者的平均颈围比正常人的颈围更大。

脂肪肝的原因

1、营养过剩

营养过剩可以说是引起脂肪肝的一个重要原因，人体在营养代谢的过程中，不仅动物脂肪和植物油能够在体内形成脂肪，淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应同样也能转化成脂肪，尤其是当营养物质超过热量和代谢需要时，剩余的营养就会转变成脂肪储存起来，逐渐形成脂肪肝。

2、经常喝酒

长期酗酒或者是在短时间内大量饮酒，会引发酒精性脂肪肝，俗称“酒精肝”，酒精是损害肝脏的第一杀手，这是由于酒精在进入人体之后主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢，发生障碍，引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多，脂肪肝就会越严重，酒精在引发脂肪肝的同时，还可能会诱发肝炎甚至肝硬化。

3、肥胖

有的人平时吃的多，运动的少，吸收的热量大于消耗的热量，所以就导致了发胖，肥胖者更容易得脂肪肝，有资料显示，在肥胖者当中，有一半的人有肝内脂肪浸润，这主要是因为脂肪组织的增加，导致了游离脂肪酸的释放过多，而同时又浸润在肝脏当中的缘故。

4、营养不良

肥胖的人患有脂肪肝，而大家听的比较多，但是你可能想不到，瘦的人一样也会患上脂肪肝，这主要是由于长期营养不良，导致蛋白质吸收不足，从而使甘油三酯积存肝内，引起营养缺乏性脂肪肝。不仅这样，如果长期厌食偏食，一样会因为低蛋白血症而使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，造成肝内脂肪堆积形成脂肪肝。

结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝怎么办，脂肪肝患者应该要注意自己的 饮酒量，很多人会有脂肪肝，都是因为长时间喝酒导致的，此外，患者也应该要少吃油腻类食物，可以多吃蔬菜。