头痛怎么办 学会6种方法帮你快速缓解头痛

头痛是很多人都会遇到的一个问题，如果说人们在平时受到了外界某种刺激，那么就会感觉自己的眉弓以上至枕下部、颈上部范围有疼痛的症状，这就是头痛。要知道导致致头疼的原因有很多，头痛之后会影响到身体健康，此时要怎么办呢?头痛的朋友吃什么好呢?

头痛怎么办

1、热敷

一旦出现了头痛大家可以通过热敷的方法改善，大家要知道热敷的方法与冷敷的方法、效果大致相同，首先大家应该要将毛巾进入热水中拧干，然后可以直接敷在我们的面部，来回搓擦，这样做能够让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

冷敷可以说是一种很好的改善头痛的方法，如果在平时大家因为感冒、发烧、饮酒等原因出现的头部疼痛症状，这个时候大家可以也用湿的毛巾，或者是冰袋，直接敷在额头部位，要知道这种比较冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。

3、按摩

经常出现头痛的人，可以自己学习一套按摩的方法，特别是我们在出现了头疼的时候，大家可以按摩头部的穴位，还有在按摩的同时也应该要配合掩耳弹脑的方法，效果会更加，要知道通过这种按摩的方法，效果会没那么明显，头痛的厉害要适当大的休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

1、压力过大，精神过度紧张

不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。

2、颈椎病会引起头痛

3、低血糖会引起头痛

有些人觉得低血糖并不严重，只需要及时补充糖分就可以缓解症状，其实这种想法是不对的，长期的低血糖很有可能会危及生命。当人体血糖过低时，就会出现头晕目眩、疲劳乏力的情况，这其实是供血不足引起的，虽然吃一些糖可以暂时缓解症状，但事后一定要及时到医院检查治疗。

4、药物会引起头痛

有很多慢性疾病患者是需要长期服用药物的，俗话说：“是药三分害”，只要是药物，就一定会有副作用，而很多药物的副作用就是头痛，对此建议咨询一下医生，如果这是正常情况且不影响生活工作，可以继续服用药物，如果头痛症状非常强烈，建议及时换药。

5、感冒会引起头痛

感冒时会出现鼻塞的情况，这就致使人体不能吸入足够的氧气，当大脑出现缺氧时，就会引起头痛了，这种头痛影响是小的，只需要积极治疗感冒，感冒痊愈后，头痛自然就好了。

头痛吃什么

全谷物吐司

平时摄入的碳水化合物过少了。大脑能量不充足，相同简单犯头痛。所以头痛患者能够考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

土豆

喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解。因为酒精是有利于排尿，但是喝酒过多会使身体水分削减，并且微量元素钾也会丢失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚。

结语：上文已经为大家介绍了头痛怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头痛的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的头部，保证充足的睡眠，一旦出现了头痛要尽早的治疗。