胃酸过多怎么办 教你几招“拯救”反酸的胃

胃酸过多是肠胃比较常见的问题，引起人们胃酸过多的原因，很有可能是因为饮食不均匀所导致的，如果说人们在平时经常吃甜食，咸食等都会导致胃酸分泌，一旦出现了这个问题应该怎么办呢?胃酸过多的患者调整饮食非常重要，吃什么对肠胃好呢?

胃酸过多怎么办

1、如果在平时发现自己有胃酸分泌过多的情况，那么大家应该要经常吃含有碱丰富的食物，这样做能够酸碱中和，此时人们可以多吃油菜，菠菜等，大家在平时还可以常吃新鲜蔬菜和碱性水果。胃酸过多的人要少吃一些含酸的食物。

2、一旦出现了胃酸过多的问题，大家在平时需要少吃一点辛辣的食物，可以常吃低脂肪，低糖的食物，还有大家要知道高糖分的时候很有可能会增加胃酸的分泌。胃酸分泌过多适当的吃一点面包也是不错的选择，主要是因为面是碱性的，到胃里面之后就可以进行酸碱中和。

3、人体中的胃酸分泌过多，还应该要适当的改变自己的饮食习惯，所以在生活中人们要减少吃点辛辣油腻或者是生冷的食物，平时大家要经常吃新鲜水果蔬菜。还有对于一些含酸的食物应该要少吃，要多吃一些碱性食物，常见的就是柠檬，还有橘子。

4、每天保持一个舒畅的心情，对于减少胃酸分泌也是有非常大的好处的，因为肠胃对人体的情绪是特别敏感的，人的情绪不好的时候，肠胃就会立刻作出反应。

胃酸过多的原因

1、饮食不均衡

过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食。

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。

3、进餐不定时

如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

4、肠胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。

5、精神压力

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。

6、遗传因素

虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。

胃酸过多吃什么

1.面食

如果体内的胃酸过多，那么可以吃一些面食，因为面食可以有效的稀释胃酸，而且面食属于偏碱食物，它可以中和胃酸。常见的面食有包子、馒头、面条等等，这些食物不仅可以稀释卫生，还可以保护胃黏膜，使胃部的酸碱平衡。

2.喝茶

很多人都喜欢喝碳酸饮料或咖啡类的饮料，但是长期喝这些饮料，很容易使自己的胃酸过多，所以平时可以多喝一些茶，因为喝茶可以有效的调理胃酸。

3.含碱的食物

如果胃酸比较多，那么平时应该尽量少食用一些酸性食物，例如豆制品、花生和油腻的食物。可以多吃一些含碱的食物，这样可以有效的平衡胃部的酸碱度，常见的含碱食物有乳制品、菠菜、卷心菜和新鲜的蔬果。

4.蛋白质的食物

胃酸过多的患者尽量，不要吃刺激性的食物，因为这样会使胃酸含量更多，平时应该多摄取蛋白质，因为这样不仅可以保护胃壁，同时也可以让自己的身体补充更多营养。常见的蛋白质食物有豆腐、牛奶、白肉鱼等等。

5.低脂食物

胃酸过多的患者，经常会出现反酸的情况，会觉得自己的胃部有酸水，所以这个时候应该多吃一些低脂的食物。因为高脂的食物会使胃酸分泌更多，还可能会出现其他的肠胃疾病或不适症状。

结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃酸过多的问题了，生活中人们要注意护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，可以吃能够中和胃酸的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。