高血压怎么办 有这种疾病要注重劳逸结合

高血压是很常见的一种疾病，得了高血压之后身体会有不适的症状，这个时候大家要怎么办呢?在生活中能够引起人们高血压的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，高血压患者要控制饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

高血压怎么办

1、普通处理

得了高血压的人，在平时需要注重劳逸结合，大家应该要尽量减少繁重体力劳动的时间，还有需要长时间的坚持身体方面的锻炼，需要时时刻刻注意医生所说的饮食禁忌，饮食方面人们不能吃太多的钠盐、动物脂肪、高胆固醇的等食物，尤其是肥胖的患者，要控制好饮食。

2、服用抗高血压药物进行治疗

发现自己有高血压的症状，那么就需要按时服用降压药药物，这样就可以将血压稳定在正常或接近正常的范围，能够有效的预防高血压出现，减轻病情发展，使用药物还可以预防脑出血等严重并发症的发生，并且它对心力衰竭、肾功能衰竭也起到一定的预防作用。

3、康复治疗

除了药物治疗外，患者在平时还可以通过康复治疗来控制身体的血压，这样效果是比较好的，还可以帮助人们减少抗高血压药物的使用，减少药物能够预防很多的副作用。同时，康复治疗还能改善心脑血管功能，帮助人们有效的促进血脂代谢功能，增强患者的体质。

4、静脉注射

这种治疗方法主要适用于血压迅速上升，或高血压性脑病患者需要迅速降压的情况下，静脉注射具有快速、有效的特点，但需要时刻关注患者的身体状况，避免因用药过量导致血压下降过低。

5、血压管理

通过各种途径将血压控制在正常范围内或接近正常范围，从而降低相关疾病的发生几率。对于血压波动大、血压上升快的患者，必须改善生活方式，辅助药物治疗，以提高降压药物的疗效，减少药物的使用。

6、选择合适的抗高血压药物

目前，利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂是高血压患者比较常用的药物。但因为每个人的身体素质和身体状况不同，所以选用的药物也不尽相同，如果患者血压上升幅度小且稳定，那么就可以选择一种降压药。如果治疗一段时间后效果不理想，可以通过联合用药进行控制血压。

高血压的原因

1、经常喝酒的人。经常喝酒是高血压高发的人群，酒精会刺激伤害血管，引发动脉硬化和高血压，威胁人们的健康。所以要尽量少饮酒，并注意检测自身的血压情况。

2、口味偏重的人。咸、辣、油腻都是引发高血压的常见原因，所以饮食口味重的人，平时要多注意饮食情况，少盐少辣，清淡饮食才是健康的生活方式。

3、身体肥胖的人。肥胖的人，平常饮食一般都比较油腻，会引起血脂升高，继而导致高血压。同时体内脂肪过多也会压迫血管，导致血流受阻，也会引发高血压。

4、孕妇。孕妇是特殊人群，因为要提供两个人的血液，所以孕妇会常常伴有高血压的症状，这对分娩来说是不利的，所以怀孕期间要注意饮食平衡，多运动。

5、脾气暴躁的人。人的情绪是可以直接影响血压的，如果长时间情绪不好，会导致血压一直处于较高的水平，久而久之就会引发高血压。所以要学会控制情绪，释放压力。

高血压吃什么

1、西瓜

一般情况下，出现高血压这种慢性疾病后，需要通过合理的饮食调节进行改善，像常见的西瓜就适合高血压患者进食。因为本身西瓜含有的水分比较丰富，可以达到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面还含有人体需要的番茄红素，维生素C，苹果酸等，还有较丰富的葡萄糖，进食之后可以达到补水的作用。这样对血液循环改善有利，还可以稳定血压。因此，想要降低血压的人不妨适当进食一些西瓜。

2、芹菜

芹菜作为生活中常见的一种蔬菜，适合高血压患者进食。摄入芹菜之后里面的营养物质被人体吸收，可以促进钠离子的排泄，这样对血压的稳定有利。因此，发现高血压这种慢性疾病后，可以适当进食一些芹菜，这样才可以有效维持身体健康状态。

3、香蕉

香蕉是许多人都喜欢吃的一种水果，营养价值也比较高，因为香蕉中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素等。如果可以适当进食一些香蕉，补充人体需要的钾离子，对钠离子的排泄出去起到促进作用，这样也可以达到稳定血压的效果。因此，平时想要稳定血压的人，适当进食一些香蕉即可，还可以有效促进肠道蠕动，这样对便秘症状的改善也有一定的帮助。

4、苦瓜

发现自己的血压过高时，此时可以适当进食一些苦瓜。苦瓜作为生活中常见的一种食物，具有清热降火，解油腻的作用。在发现血压持续升高时，如果此时可以适当进食一些苦瓜，对血压的降低有利，而且还可以防止上火这种情况的出现。

5、海带

血压升高的时候，建议进食一些海带。海带是常见的海产品，而且里面含有不饱和脂肪酸，对胆固醇的降低有帮助。另外，海带中的膳食纤维含量较多，可以调节人的肠胃道功能，这样对血压、血脂的控制均有帮助。

6、洋葱

血压异常升高时，可以适当进食一些洋葱。洋葱的营养价值比较高，主要是里面含有人体需要的类黄酮、硫化物等，这些物质均有抗氧化的功效，可以达到降低血糖，稳定血脂的作用。

结语：上文已经为大家介绍了高血压怎么办，因为高血压会给人体带来危害，所以应该要尽早的治疗疾病，患病后要用药物控制血压，也要多吃一点能降低血压的食物，平时可以坚持运动。