头痛怎么办 热敷能够帮你治疗这个病

很多人在生活中都会遇到头痛的情况，出现了头痛之后人们会非常的难受，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们头痛的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善头痛的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

头痛怎么办

1、热敷

一旦出现了头痛的情况，这个时候大家可以选择使用热敷的方法缓解，要知道这个方法是与冷敷的方法、效果大致相同，首先人们应该要将毛巾进入热水中拧干，敷在面部，之后来回搓擦，这样做能够让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

很多人应该不知道，冷敷能够帮助人们缓解头痛，这是一种比较有效的，改善头部疼痛的方法，特别是对于因为感冒、发烧、饮酒等原因，所产生的头部疼痛症状，大家要用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，主要是冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。

3、按摩

总是有头痛的人，在平时可以自学一套按摩的手法，等到有头痛的情况出现之后，按摩头部的穴位，在按摩的时候，人们还应该要配合掩耳弹脑的方法，要知道这样的效果会更好，不过要知道通过按摩的方法，效果会没那么明显，头痛的严重要尽早到医院治疗。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。

气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。

头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。

运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。

奶酪、红酒、冷荤菜：奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺，不应过量食用。

漏掉一顿饭：当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。

咖啡因：适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。

头痛吃什么

1、芒果

平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。

2、橘子

橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

3、龙眼

如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。

4、草莓

草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。

5、山楂

山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用,而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。

6、葡萄

由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质,对于缓解头痛非常的有效果,所以,头痛的人在生活中应该尽量多吃点葡萄,还是很有帮助的,此外,葡萄也是一种很好的滋补品。

7、苹果

如果有些男性们出现头痛现象,可以通过吃一些苹果来进行改善,这对于缓解头痛症状具有很大帮助的。

结语：上文已经为大家介绍了头痛怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头痛的症状，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的头部，多吃一点对身体好的食物，一旦出现了头痛的情况，要尽早的改善。