近视怎么办 这样锻炼眼睛能治疗近视

近视是非常常见的一种症状，现在出现此病的人数一直在增加，得了近视之后人们要及时的调理，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们近视的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善近视，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

近视怎么办

戴框架眼睛

近视的朋友在平时要选择适合自己的方法改善，常见的就是配戴眼镜，这个方法是安全、有效的近视矫正方式，大家在配眼镜的时候，需要到专业的机构进行验配。如果说配镜子的度数不正确，很有可能会加重眼睛疲劳，使得近视度数进一步加深。

睫状肌锻炼

近视主要分为假性近视和真性近视，不管是出现假性近视，还是真性近视都跟睫状肌的痉挛和紧张有很大的关系。所以只要对睫状肌进行科学的训练，就能够让自己的使睫状肌得到有规律的收缩和舒张，还能够恢复并激活眼睛的调节能力，就可以到预防和控制近视。

角膜塑形镜

现在已经人在近视之后，就会把自己的目光投到目前比较热的角膜塑形镜上。一些人认为戴框架眼镜，不仅不美观，非常不方便。角膜塑形镜晚上戴，白天不戴的时候，也能维持8-10个小时的视力，所以说雅事非常方便的，选择的人也比较多。

但是，佩戴角膜塑形镜，易得干眼、圆锥角膜等眼病。另外，空气洁净度比较差的情况下也不建议戴，如雾霾天，感冒发烧等也要停戴。若要给孩子佩戴的话，须谨慎选择。

激光近视手术

这里需要特别说明一下，激光手术也不能使近视恢复，也是一种近矫正近视的方法。近视手术视直接我们的角膜上手术，会把角膜削薄，也容易因为圆锥形角膜病，这种眼病几乎没有治愈的可能。另外，激光近视手术后，眼睛有畏光和夜视力下降的情况。后，提醒大家：手术有风险，请谨慎选择。

户外活动

每天不少于2个小时的户外活动，能有效预防近视进而控制近视度数发展。

近视的原因

1.遗传因素：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此，也是常见的引起近视眼的原因。

2.环境因素：某些环境因素可以增加眼部调节形成一定程度的屈光性近视眼，是否可使眼轴变长形成轴性近视，仍然存在疑问，但都是近视眼的形成原因。

3.用眼习惯：用眼距离过近、照明光线过强或过弱、坐姿不准确、用眼时间过长、在车上或走路时看书、使用电子产品无节制，都会影响视力发展。

5.营养缺乏：体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏，或者糖类不良食品吸收太多，也会导致近视，如：垃圾食品、碳酸饮料、甜腻零食。

6.作息平衡：家庭作业、课外辅导、特长培训，没有足够时间休息 ，室外活动锻炼减少，睡眠不足也会导致近视。

近视吃什么

1.含蛋白质高的食物

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.含钙量高的食物

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.含锌量丰富的食物

近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。

4.富含维生素A的食物

维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

5.富含维生素C的食物

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

结语：上文已经为大家介绍了近视怎么办，我们现在应该知道近视怎么能够缓解了，现在近视的人非常多，特别是对于学生党，在生活中大家应该要及时的预防这种情况的出现，平时要护理好自己的眼睛，一旦出现了要尽早的改善。