近视的原因 想不到这种疾病竟然会遗传
很多人在生活中都出现了近视,近视之后人们看事物会不清晰,需要借助外物,一旦出现了近视的情况,大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们近视的原因有很多,大家要特别的注意一下,近视的患者吃什么对眼睛好?下面会有详细的介绍。
近视的原因
遗传因素
首先我们要知道近视具有一定的遗传倾向,这一点是被公认的,对高度近视更是如此,遗传因素是导致人们出现近视的一大原因。但对一般近视,这个倾向并不是特别的明显。有遗传因素者,近视年龄较早,一般在6.00D以上。但也有高度近视眼者,无家族史。
用眼距离过近
对于青少年来说,在写作或是阅读的距离应是30-35厘米,不过人们的眼睛和书本的距离达7-10厘米时,仍能看清物体。人们如果长时间的用这种距离看书、写字,很有可能会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈光性(调节性)近视,即假性近视。
用眼时间过长
现在的学生会长时间的看书、写字、做作业,并且还有连续看电视等连续3-4小时不休息,这样很有可能会使眼睛负担过重,并且会让眼内外肌肉一直处于紧张状态而得不到休息。长时间下去人们在看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,就会感觉模糊而形成近视。
在车上或走路时看书
有些青少年贪看小说,边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视
使用手机、电脑无节制
许多家长都给孩子配备了手机,家里也买了电脑,但由于这些电子产品的趣味性,孩子自律性不强,使用起来没有节制,眼睛自然容易疲劳引发近视。
近视怎么办
第一:注意用眼。我们醒着的大部分时间都在用眼,有些人甚至长时间的对着电脑,或者在研究精细的事物,导致用眼过度,因此要注意劳逸结合,每隔半个小时左右就闭目养神一下。
第二:做眼保健操。眼保健操可以有效的缓解眼部的疲劳和改善眼部视力,因此不妨在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。
第三:进行视力检查。早期的近视我们一般很少意识到,因此要及时到专业机构对眼睛进行检查,发现有近视的症状的话要及时矫正,以免近视越来越严重。
第四:配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话,要及时配戴眼镜,有些人的近视的度数是一直在变动的,不是固定不变的,因此要定期更换镜片,不能一个镜片用两三年。第五:加强营养。除了注意眼部的卫生在,还要加强营养,对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物,比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六:注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息,因此要注意睡眠,避免熬夜,或者在灯光昏暗的地方看书,也不能长时间对着手机和电脑。
近视吃什么
1、鸡蛋
在很多时候饮食是我们可以有效之治疗疾病的一种有效的方法,那么在发生近视的时候也是一样的,我们可以通过鸡蛋来进行有效的缓解,鸡蛋中的钙含量丰富,而且钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
2、海带
在发生近视的时候是因为体内缺少铬和锌两种物质,所以才会造成近视的危害,所以近视眼患者平时可以多吃海带,海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。
3、香蕉
香蕉是我们日产生活中常见的一种水果,老人和孩子都是比较喜欢吃的,患有近视的患者不妨多吃一些香蕉也是可以有效的预防的,香蕉其富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素c都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
5、菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,预防干眼病等症。
6、胡萝卜
胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了,由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素a,所以胡萝卜又被称为维生素a原。维生素a在人体视觉的形成中发挥着重要作用。
结语:上文已经为大家介绍了近视怎么办,我们现在应该知道怎么做能够改善近视的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意护理好自己的眼睛,多吃一点对眼睛好的食物,一旦出现了近视的情况,要尽早的治疗。