头痛怎么办 这样按摩头部可以缓解头痛

多数人在生活中都会遇到头痛的情况，出现了头痛之后人们身体会非常的难受，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头痛的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善头痛的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

头痛怎么办

1、热敷

一旦出现了头痛之后，人们这个时候可以选择用热敷的方法改善，热敷的方法其实与冷敷的方法、效果大致相同，首先大家应该要将毛巾进入热水中拧干，然后在面部来回搓擦，这样做能够让面部的血液加速循，之后可以达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

在平时偶尔有头痛的人，此时可以选择使用冷敷的方法改善，冷敷可以说是一种很好的，缓解头部疼痛的方法，特别是对于总是出现感冒、发烧、饮酒产生的头部疼痛症状，这个时候大家可以用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，能够缓解头痛。

3、按摩

人们在有头痛的情况出现之后，这个时候可以自己学习一套按摩的手法，有头痛的情况，人们可以按摩头部的穴位，大家在按摩的同时，还可以配合掩耳弹脑的方法，效果会更好，但是通过按摩的方法，效果可能会没那么明显，如果头疼的厉害，还是需要多加休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

1、体重

研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

2、个性

某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。

在一项调查中，46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。

4、周末补觉

周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：“尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。”

5、不吃早饭

我们知道你很忙，但饥饿是常见的引发头痛的原因。

6、摄入过多咖啡因

咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：“如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

头痛吃什么

1、芒果

平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。

2、橘子

橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的,柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用,因此,男性多吃一些此类的水果对于缓解头痛颇有帮助,不过在这提醒,肠胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

3、龙眼

如果男性因为一些其他原因造成头痛,可以适当的吃些龙眼,因为龙眼可以帮助治疗虚劳羸弱、失眠、以及健忘等,而且对于缓解心虚头痛也是效果显着的。头痛吃什么好

4、草莓

草莓不仅能够对胃肠道或是贫血均有滋补调理的作用,而且草莓对于治疗头痛也是有很好的效果,因此,对于那些生活中常出现头痛的男性们,不妨可以多吃一些草莓等食物,来帮助缓解头痛症状。

5、山楂

山楂一般会具有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐等作用,而一些出现头痛的男性们可以多吃些山楂以此来缓解症状。

结语：上文已经为大家介绍了头痛怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善头痛了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的头部，一定要减少熬夜的情况，一旦出现了头痛的情况，要尽早的治疗。