高血脂的原因 饮食习惯不好会导致这个病

高血脂可以说是很常见的一种疾病，出现此病的人数一直在增加，得了高血脂之后人们身体会有多种不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们高血脂的原因有很多，大家要特别的注意一下，什么能够改善高血脂呢?下面会有详细的介绍。

高血脂的原因

1、缺少体育锻炼和体力活动

引起人们高血脂的因素有很多，缺少体育锻炼和体力活动可以说是非常常见的一种。特别是在平时不喜欢运动的人，很少从事体力活动的人，那么身体中血脂含量要，就会高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。人体在进行锻炼或劳动时，机能能量消耗增多，此时就会分解体内部分脂质来供应必须的能量。

2、饮食习惯不良

人们如果长时间食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，很有可能会对导致高血脂出现。如果说人们过多进食蛋白质和碳水化合物，那么身体中摄入的总热量超过人体所需，人体中的热量过多就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。

3、年龄因素

有研究和调差显示，人们身体中的血脂含量很有可能会与年龄的增长有很大的关系，大家会发现年纪越大，患上高血脂的几率就会增加。在正常的情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，会有这样的情况，主要与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。

4、其它疾病及药物因素的影响

糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。

5、遗传因素

有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。

6、情绪因素

如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。

高血脂怎么办

相信高血脂能治

一直以来，得病了我们首选的就是去医院，可渐渐地医院开出的药只能控制下，让我们渐渐失去治好的信心。我觉得主要还是医院能进入的药，不是有点关系很难进有关系，因此，好药不一定能进入医院，才会出来导致无效医疗频频出现。

饮食上要清淡

既然得了高血脂，那么说明人体脂肪这块还是有点厚重，因此，饮食方面要清淡些还是有必要的。

这样说可能不是很科学，但是吃饭不吃太饱，这确定是对人体有好处的，早早就有人说吃饭七分饱为佳是有道理的。

适当运动

想要身体健康，离不开运动，生命的意义就在于运动，因此，适当运动更有利于对抗高血脂。

适当使用中医中药

据我了解，目前治高血脂比较，效果比较好的就是中医中药，而且是科学量化的中医中药。由于这里不能写，也就只能轻轻带过国。

高血脂吃什么

1.荞麦

荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以调节和加强心肌功能，增加冠脉血流量，预防心律失常。

2.燕麦

燕麦含蛋白质12%、脂肪6.7%，且富含亚油酸和可溶性膳食纤维，常食可降低胆固醇、血糖。

3.桑叶

桑叶含有丰富的多糖类、氨基酸、多酚类及食物纤维，能抑制胆固醇生物合成，通过上调低密度脂蛋白受体抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌,增加类脂质的排泄来实现降血脂作用。

4.菊花

菊花含有丰富的挥发油、黄酮、木犀草素等，实验证明木犀草素可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降压、强心等功效。

5.玉米

玉米具有抗血管硬化的作用，亚油酸含量高达60%以上，还含有卵磷脂和维生素E等，具有降血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化、脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功能。

6.决明子

决明子含有蒽醌类(决明子素、大黄素、钝叶速素等)，蒽醌类物质决明子素，大黄素，钝叶素等有降低血脂，降低血压的作用。对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。

结语：上文已经为大家介绍了高血脂的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人体出现高血脂了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，一旦出现了高血脂的症状要尽早的治疗。