近视怎么办 这样锻炼眼睛可以改善近视

近视可以说是现在青少年很常见的一种疾病，出现了近视之后会影响到人们看事物，此时大家应该怎么办呢?能够引起人们近视的因素非常多，在平时主要不注意用眼就会近视，近视的朋友可以采用食补的方法，吃什么好?下面会有详细的介绍。

近视怎么办

戴框架眼睛

发现自己近视了，此时比好的矫正方法就是佩戴眼镜，近视镜可以说是安全、有效的近视矫正方式，大家在配镜子的时候，需要去专业的机构进行验配。这样眼光的度数比较准备，如果说验光度数不正确，反而会加重眼睛疲劳，使得近视度数进一步加深。

睫状肌锻炼

近视主要分为两种，假性近视和真性近视，不管是假性近视还是真性近视，它们都和睫状肌的痉挛和紧张有很大关系。所以有近视的朋友，在平时要对睫状肌进行科学的训练，要让睫状肌有规律的收缩和舒张，经常锻炼能够有效的恢复并激活眼睛的调节能力。

角膜塑形镜

现在一些人在出现近视之后，就是把目光放到比较热的角膜塑形镜上。多数的人不喜欢戴框架眼镜，认为这样不美观，还有诸多不变。角膜塑形镜晚上戴，白天的时候人们即使不戴，也能维持8-10个小时的视力，大家都感觉非常的方便。

佩戴角膜塑形镜，易得干眼、圆锥角膜等眼病。另外，空气洁净度比较差的情况下也不建议戴，如雾霾天，感冒发烧等也要停戴。若要给孩子佩戴的话，须谨慎选择。

激光近视手术

这里需要特别说明一下，激光手术也不能使近视恢复，也是一种近矫正近视的方法。近视手术视直接我们的角膜上手术，会把角膜削薄，也容易因为圆锥形角膜病，这种眼病几乎没有治愈的可能。另外，激光近视手术后，眼睛有畏光和夜视力下降的情况。后，提醒大家：手术有风险，请谨慎选择。

户外活动

每天不少于2个小时的户外活动，能有效预防近视进而控制近视度数发展。

近视的原因

一、关灯玩手机

据了解，现在人睡觉之前都会玩手机，否则就无法安然入睡。

为了睡前不下床，很多人都会选择直接关灯摸黑玩，尤其是冬季，窝在被子里玩手机，看起来很舒服。

殊不知这样下去，眼睛就会受到伤害，特别容易诱发近视眼、干眼症或青光眼等诸多的眼科疾病。

二、乱滴眼药水

大部分人认为眼药水能解决眼部不适症状，例如，白内障用眼药水，眼睛干涩用眼药水，视疲劳用眼药水等。

而且部分眼部疾病，如白内障，用眼药水不能起到治疗的作用，需要到医院采用正确治疗方法。

三、隐形眼镜使用不当

女性朋友戴隐形眼镜的较多，但多数人不懂得如何保护。

有些人戴隐形眼镜沐浴或泡澡，当洗发水或沐浴液会进入到眼睛中后，对镜片造成污染，也会导致眼睛不适。

还有些人护理隐形眼镜清洁不到位，没有定期消毒，再加上天气炎热或多风的季节，也仍然佩戴着隐形眼镜，这些都会影响眼睛视力。

四、不注意眼部防晒

夏季紫外线照射对眼角膜会造成灼伤，眼睛接触过多强阳光就会感觉不适，不自觉将眼睛眯起来。

眼睛长时间暴露在外，轻者会导致疲劳，重者会引起白内障等多种眼部疾病。在阳光强烈的夏季，外出时尽量佩戴太阳眼镜或遮阳帽。

近视吃什么

1、含有丰富蛋白质的食物

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。

2、含有丰富维生素A的食物

维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

3、含有维素C的食物

含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量高。

4、含钙丰富的食物

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康

结语：刚刚已经为大家介绍了近视怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善近视的症状了。近视的人，在平时要注意自己的用眼习惯，不能让眼睛过于劳累，也不能经常熬夜或是使用单子产品，注意自己的坐姿，还有多吃对眼睛好的食物。