头痛怎么办 这样针灸能够缓解头痛

头痛可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个情况，人们在出现头痛之后身体会比较难受，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起头痛的原因有很多，大家在平时要注意预防，一些食物能够缓解头痛，吃什么好?下面会有详细的介绍。

头痛怎么办

1、热敷

发现自己有头痛的情况，人们这个时候可以选择使用热敷的方法改善，这个方法与冷敷的方法、效果大致相同，头痛的患者，首先要将毛巾进入热水中拧干，然后可以敷在面部，来回搓擦，这样做能够让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

冷敷是一种比较好的缓解头痛的方法，如果说在生活中我们出现头痛，是因为感冒、发烧、饮酒等情况所产生的，这个时候大家可以选择冷敷的方法，大家可以用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，这种冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。

3、按摩

经常出现头痛的人，在生活中可以自己学习一套按摩的手法，出现头痛的时候，大家就可以按摩头部的穴位，按摩的时候人们还应该要配合掩耳弹脑的方法，这样效果会非常好，但是通过按摩的方法，效果会没那么明显，所以头痛还需要休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

1、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。

2、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病，像脑炎、脑水肿和脑积水等，会导致脑脊液循环受阻，引起颅内压力升高，导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多，引起颅内压力降低，也会导致头痛。

3、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。

5、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。

6、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变，如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等，都有可能会引起头痛。

7、其他原因引起的头痛。主要是因为情绪低落和精神紧张导致的头痛，睡眠质量不好也会引起头痛。

头痛吃什么

土豆

土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解因为醉酒引起的头痛问题。

瓜子

瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。

西瓜

春夏交替，脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。

咖啡

咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。

全谷类食物

一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。

杏仁

杏仁也是常见的健脑食品之一，其中丰富的镁元素可起到放松血管 ，预防头痛的作用，因此日常建议头痛患者可适当的摄取些杏仁。

结语：刚刚已经为大家介绍了头痛怎么办，总是出现头痛的人，在平时可以选择上述的一些方法缓解，头痛的人要适当的休息，不要经常熬夜，也不能经常加班，生活中要保持充足的睡眠，少吃刺激性的食物，一旦出现了头痛要尽早的治疗。