肾虚怎么办 做好饮食调节治疗这种疾病

肾虚比较常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了肾虚之后身体会有不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们肾虚的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善肾虚呢?下面会有详细的介绍。

肾虚怎么办

肾虚的患者，在平时要保持良好的心情，人们不能有自卑的情绪，也不要给自己太大的压力，肾虚不是治不好的病。只要慢慢的调理就一定会强壮起来的。调节肾虚是日积月累的。当然肾虚也不是一天形成的。不要多想，晚上一定要早睡早起，晚睡伤阳，晚起杀阳。

注意饮食，肾虚的患者要少吃苦寒的食物，像是冰凉的食物很有可能会伤害肾脏的，还有就是苦瓜啊，猪肉，啤酒什么的对肾虚有影响，在平时也不能暴饮暴食，吃了过多美味的食物，很有可能会导致废物太多肾脏排不出去，留在肾脏里无疑是增加肾脏的负担。

多加运动：适当的运动对身体非常好，运动能够强身健体，还可以延缓衰老，不过在运动的时候强度不能太大，应该选一些自己力所能及的运动项目，运动能够帮助人们促进血液循环，可改善气损，它还能够加速血液帮助肾脏排出垃圾毒素。

食疗辅助1：补肾三分靠治疗，七分靠调理，那么小便给大家推荐一个小编用过的方子，首先枸杞子10克，女贞子10克，两碗水，放在砂锅里煎熬，当两碗水变成一碗水的时候饭后一小时去服用，一定要坚持不要一两天就不用了。补肾不可能一两天就好的，想一两天那不如去吃激素药。

食疗辅助2：如果有条件的话，可以用枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，小火慢煮15分钟左右，在加入猪肝或羊肝50克，以及适当的调料，好是羊肝，再继续煮大约半小时左右，先喝汤，再把羊肝吃了。

中药治疗：建议查明原因是哪方面的肾虚后，用中成药例如：六位地黄丸，金匮肾气丸，一类的中成药在加上食疗补充，以及运动，加以坚持一定会慢慢的强壮起来的。关键是要有信心，不能过急，小编提醒大家有恒心铁杵磨成针。

肾虚的原因

1、乱用镇痛药物。一般药物都会经肾脏循环系统排出体外，乱用镇痛药物会对肾脏产生影响，继而导致肾虚的产生。

2、过量服用中草药。人们潜意识觉得中草药没有什么毒性，殊不知是药三分毒，中草药中的毒性已经影响着身体。所以服用该药物要谨慎，遵医嘱不可过量。

3、过度喝饮料。常见的饮料都是碳酸饮品，呈酸性，人体正常的ph值维持在7.2左右，大量饮用碳酸饮料会使人体酸碱度失衡，伤肾，继而引发肾虚。

6、酒后喝茶。许多人都认为茶能解酒。其实这是错误的，不但起不到解酒的作用，茶叶中的茶碱还会加快肾脏的利尿作用，使酒精来不及分解就会经肾脏排出，使肾脏受到酒精的刺激，伤害肾脏。

7、摄入过多食盐。食盐摄入过多，会使血压升高，影响肾脏血液的正常流量，久而久之，引发肾病。

8、经常憋尿。有些人由于工作的原因，经常憋尿。这种行为对肾脏很不利，长时间憋尿，会引发尿路感染和肾脏炎症，对肾有很大伤害。

9、饮水少。长时间不喝水，导致血液中的有害物质在肾脏淤积无法随尿液排出，对肾脏产生伤害。常见的肾结石和肾积水与饮水少有直接关系。

肾虚吃什么

1、芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。而且，芝麻，气味和平，不寒不热，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

2、栗子

栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人适宜食用。

3、豇豆

豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之宜。

4、干贝

干贝又称瑶柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，所以肾阴虚者宜常食之。

5、桑椹

桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目，所以肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之宜。

结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善肾虚的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点对肾脏好的食物，一旦出现了肾虚的症状要尽早的治疗。