胃酸过多怎么办 规律三餐能够改善这个症状

很多人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，一旦出现了胃酸过多之后人体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们胃酸过多的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善胃酸过多的症状呢?下面会有详细的介绍。

胃酸过多怎么办

1、按时吃饭

一旦发现自己有胃酸过多的情况，这个时候大家要按时吃饭，一定要养成一个良好的生活习惯，人恶魔女要做到定时定量吃饭，不暴饮暴食，饭前避免吃零食，还有在吃饭的时候，不能吃的太饱或太撑，不然很有可能会刺激胃部，影响胃酸的分泌。

2、日常饮食以面食为主

胃酸过多的人在平时应该要多吃一些面食，主要是因为面食具有比较好的稀释胃酸的作用，并且在面食中含有碱，也有综合胃酸的作用，大家除了要多吃面食，也可以吃一些豆类食品和一些稀粥，这样能够很好的保护胃黏膜，从而达到稀释胃酸的效果。

3、多吃一些含碱成分的食物

大家在平时可以适当的吃碱性食物，碱性的食物有很多，常见的就是牛奶油菜，卷心菜等，这些蔬菜都是属于碱性类，还可以常吃一点碱性的水果，在发面的时候或者是熬粥的时候，大家还可以放一点食用碱，要注意不要吃酸性的食物。

4、适量的多吃低脂低糖食物

可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。

胃酸过多的原因

1、饮食不均衡

过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。

3、进餐不定时

4、肠胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。

5、精神压力

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。

6、遗传因素

虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。

胃酸过多吃什么

食疗法治胃酸之碱性食物

吃碱性食物治疗胃酸道理是显而易见的，酸碱中和嘛。

碱性食物如：乳类、辣椒、西瓜、芹菜等。

食疗法治胃酸之脂类、低糖食物

胃酸过多时应该吃一些低脂、低糖的食物，因为高脂和糖分过高的食物会使胃酸分泌增加，加重反酸的程度。

低脂、低糖类食物如：荞麦、燕麦、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、紫菜、西红柿等。

食疗法治胃酸之面类食物

胃酸过多应以面食为主，因为面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。

可以吃的面类食物如豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食，让胃的酸碱达到平衡。

食疗法治胃酸之富含蛋白质食物

胃酸过多要多摄取蛋白质，用以克制刺激性食品，保护胃壁，而且因为蛋白质在酸性或碱性条件下会发生水解反应，所以可以得到人体需要的多种α-氨基酸。

富含蛋白质的食物如：猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、黄豆等。

结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃酸过多的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点对肠胃好的食物，一旦出现了胃酸过多的症状要尽早的治疗。