感冒怎么办 适当休息能够有效改善这个症状

很多人在生活中都会遇到感冒的情况，一旦出现了感冒身体会比较虚弱，严重的会影响工作和生活，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们感冒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以改善不适的症状呢?下面会有详细的介绍。

感冒怎么办

1、多喝水

人们在有感冒之后，这个时候可以适当的饮用大量的水，主要是因为在感冒期间，患者可能会有发热的情况出现，身体温度升高时，体内的水分非常容易流失。因此需要保证有充足的饮水，这样能够有效的维持体液平衡，才能避免感冒疾病加重。

2、多吃水果

感冒的时候大家应该要注意自己的身体，这个时候要提高身体免疫功能，患者平时可以多吃富含维生素的水果来补益身体。身体中的维生素比较充足，那么人们的免疫能力就会慢慢提高，这样能够有效增强免疫功能，减少感冒的情况出现。

3、适当休息

人们在感冒的时候会有多种不良症状，所以说患者这个时候应该要要注意休息。如果感觉到鼻塞、头晕，人们此时应该要卧床静养，通过合理的休息来增强体质，并且大家要让自己的身体处于放松的状态下，一般充足的睡眠后，感冒症状也会有所缓解。

感冒的原因

1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。

2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。

3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。

4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。

5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。

6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。

感冒吃什么

萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

蜂蜜

其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

清蒸的鸡和鱼

人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

姜汤

外出淋雨吹风受寒，觉得发冷、头痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖姜汤，是快也有效的预防感冒方法。姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果更好，添加黑糖则可补充热量。

甘蔗姜汤也是不错的选择，保暖又可预防感冒。但姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，不建议饮用。

陈皮、梨子等

常见缓解咳嗽的食疗如烤橘子加盐、梨子炖贝母、陈皮茶等，中医认为，这些多属于日常保健，治疗感冒效果有限。

结语：上文已经为大家介绍了感冒怎么办，感冒后大家一定不能忽视，要积极的治疗疾病，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了感冒的情况，应该要尽早的治疗。