胃酸过多怎么办 多吃这种食物缓解胃酸过多

很多人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，胃酸过多之后人们会感觉肠胃非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们胃酸过多的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以改善胃酸过多的症状呢?下面会有详细的介绍。

胃酸过多怎么办

1、生活中有胃酸过多的情况，就应该多吃一些含碱份的食物，这个就是大家说的酸碱中和，大家应该要常吃油菜，菠菜以及关心菜，还可以吃新鲜蔬菜和碱性水果，柠檬，橘子，柚子，葡萄等。要少吃一些含酸的食物，这样能够缓解胃酸过多的症状。

2、一旦发现自己有胃酸过多的情况，人们要注意饮食，此时应该少吃辛辣的食物，多吃一点低脂肪，低糖的食物，还有要知道高甜的食物很有可能会引起胃酸分泌增加。胃酸分泌过多适当的吃一点面食也是不错的选择，因为面食是碱性的，到胃里面之后就可以进行酸碱中和。

3、胃酸分泌过多，大家应该要先改变自己的饮食喜欢，此时人们就不要再吃一些辛辣油腻或者是生冷的食物，大家应该要常吃一点新鲜的水果蔬菜。不过也要少吃一些含酸的食物，此时要常吃一点碱性食物，比如柠檬，还有橘子等。

4、每天保持一个舒畅的心情，对于减少胃酸分泌也是有非常大的好处的，因为肠胃对人体的情绪是特别敏感的，人的情绪不好的时候，肠胃就会立刻作出反应。

胃酸过多的原因

1、饮食不均衡

过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。

3、进餐不定时

如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

4、肠胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。

5、精神压力

6、遗传因素

虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。

胃酸过多吃什么

花椰菜，也是人们常吃的花菜，因为营养价值高，口感独特被人们喜爱，也经常在餐桌上出现。花椰菜不仅很好吃热量还低，可以作为人们的主食，也适合减肥的人常吃。其实花椰菜的好处不只是这么一点，它还含有类黄酮，矿物质和维生素，而且花椰菜也是碱性食物。所以，胃酸过多的人平时多吃点花椰菜，容易被分解消化，身体会舒服很多，更不会反酸难受了。

面条，是由小麦面粉加上碱水做成的，被认为是偏碱性食物。面条里面的成分绝大部分都是碳水化合物，更是人们公认的容易被身体消化吸收的食物。胃酸过多的人把面条当做是主食，消化速度和补充营养物质速度快，也能给身体减减负担。还有，胃酸过多的人，不能挨饿不能吃饱，胃酸会增加，也会加重身体不适。而且，人们吃一点面条就会感觉到自己肚子饱了，所以，适合胃酸过多的人常吃。

牛奶，是含有碱性成分食物里的一员，营养价值丰富，含有大量的钙元素，维生素和蛋白质。这些营养物质都是人体维持生理活动必需的，要知道营养充足身体才强壮，所以，常喝牛奶对身体健康有好处。尤其是胃酸过多的人，每天早上和晚上的时候，喝一杯牛奶补充蛋白质，身体也会变舒服，胃酸也会慢慢恢复正常水平。

熟透的香蕉，众多的水果中香蕉的营养价值虽然不是高，但却是适合人们常吃。因为香蕉含有大量的膳食纤维和维生素A等，是人体每天都需要摄取的营养物质，还有，香蕉的味道很好闻，会让人的心情放松。研究发现，人在紧张的情况下，胃酸也会过多分泌，所以胃酸过多的人要经常吃香蕉。但是，这里说的香蕉是熟透的香蕉，里面有一条黑线的才有效果、要是吃了没熟的香蕉。就得不到吃了也没用，还会觉得嘴巴里涩涩的。

结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解胃酸过多的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。