便秘的危害 肥胖居然和这个因素有关

便秘的原因有很多，如果大家在平时有一些不健康的生活习惯，那么出现便秘是很常见的。便秘有很大的危害，长期的便秘是非常不好的，这点大家一定要心里有数。便秘吃什么？如果想要了解，在下面会有详细的介绍。

便秘的危害

易长胖：长期便秘的人，一般都会更加容易长胖，这是因为便秘的人代谢能力会相对比较差，毒素和脂肪等都堆积在体内，长期下来之后，肚子上面会明显的有很多的脂肪。想要身材好的话，一定要注意保持大便的通畅。

易变丑：总是便秘的话，人的样貌也会变丑。因为便秘会导致大量的毒素在人体内堆积，人的皮肤看起来会很暗沉，没有光彩。另外皮肤容易长斑点和痘痘，还可能会有大量的细纹出现，稍微晒一点太阳就会变得很黑。

易生病：长期的排便不畅，可能会导致痔疮、肛裂等多种肛肠疾病。肛肠的健康对于人的身体来说是很重要的，但是便秘这个问题很多人在一开始都会比较忽视，导致肛肠疾病的预防工作做的不足，建议便秘患者要重视这个问题。

易患癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。

易猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣，用力排便可使血压急剧上升，造成中风，甚至猝死。

便秘的原因

第一、脾肾虚寒

这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。

第二、津液不足

如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。

第三、燥热内结

这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘。

第四、气机郁滞

有些人情绪比较忧郁，而且经常坐着缺乏运动，心情不好很容易导致气机郁滞，这种情况下大肠输送速冻就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘，这种情况称为是气秘。

便秘吃什么

苹果

日常生活中，苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。在苹果这种食物当中，含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾，当然如果我们在吃苹果时，不削掉苹果皮就更好了。另外苹果搭配西芹一起榨汁饮用，效果会更加明显。

猕猴桃

日常生活中，猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。所以当你生活中存在有便秘问题，那么我们在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。

红薯

日常生活中，在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。

芹菜

日常生活中，在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分。没事吃点芹菜，能够对肠胃起到一定的刺激，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。

板栗

日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。

结语：上文已经为大家介绍了便秘的危害，如果你也有便秘的情况，特别是长期存在的便秘，那么建议你一定药去及时的调理了。平时注意经常做一些运动，让自己的肠道也运动起来，吃一些膳食纤维多的食物，这样便秘会有所好转。