胃酸过多怎么办 吃这种食物缓解胃酸过多

多数的人在生活中都会遇到胃酸过多的症状，胃酸过多之后肠胃会有严重的不适，这个时候大家应该要怎么办呢?在平时能够引起人们胃酸过多的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以改善胃酸过多的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

胃酸过多怎么办

1、按时吃饭

发现自己有胃酸过多的症状，首先应该要按时吃饭，一定要养成一个良好的生活习惯，要做到定时定量吃饭，不暴饮暴食，还有在饭前避免吃零食，也要注意在吃饭的时候不能吃的太饱或太撑，不然都会刺激胃部，影响胃酸的分泌，日常饮食一般吃到八分饱即可。

2、日常饮食以面食为主

胃酸过多的朋友，生活中可以多吃一些面食，主要是因为面食有稀释胃酸的作用，并且在面食中含有碱，这个物质也有综合胃酸的作用，除了吃面食，此时可以适当的吃一些豆类食品和一些稀粥，它们能够保护胃黏膜，从而达到稀释胃酸的效果。

3、多吃一些含碱成分的食物

一旦有胃酸过多的症状人们可以常吃碱性的食物，碱性的食物非常多，常见的就是牛奶油菜，卷心菜等等，也可以吃一些碱性的水果，还有在发面或者是熬粥的时候，也可以适量的放一些食用碱，胃酸过多的人不要吃酸性的食物，例如花生、食醋等。

4、适量的多吃低脂低糖食物

可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。

胃酸过多的原因

1、饮食不均衡

过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。

3、进餐不定时

如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

4、肠胃疾病

5、精神压力

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。

6、遗传因素

虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。

胃酸过多吃什么

宜食含碱成分的食物

胃酸过多的情况下，可以吃一些碱性的食物，进行有效的中和一下，碱性的食物有菠菜、卷心菜等。

宜食低脂低糖食物

胃酸过多要少吃一些高脂肪和高甜的食物，这样会引起胃酸的分泌的，好吃低脂低糖的食物，例如辣椒、咖啡等。

应以面食为主

胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。

胃酸过多的饮食禁忌

1、一定不要吃一些很冰或者很热的食物，因为这样对胃会产生很大的刺激，可以吃一些或者和一些温度适中的东西。

2、不要吃一下含有很多香料、酸辣及过咸的食物。

饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。

3、紧张、过度疲劳、情绪低落等，都会引发脾胃功能紊乱，进而导致胃酸过度分泌等疾患。

因此，胃病患者一定要保持良好心态，消除紧张情绪，尽量避免过度疲劳。

4、少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解胃酸过多的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的肠胃，多吃一点碱性的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。