拉肚子怎么办 注意饮食卫生能治这个病

拉肚子的问题是大家都有过的吧！在夏天的时候，拉肚子的情况会出现的更加频繁，拉肚子怎么办？治疗这个病，其实方法是有很多的，大家可以稍微注意一些。拉肚子的原因是什么？请仔细阅读今天小编整理的内容吧。

拉肚子怎么办

饮食卫生

如果你总是出现拉肚子的情况，那么有可能是因为你的饮食出现了问题。比如说平时吃的食材不够新鲜，出现了腐坏的情况，或者是加工的过程中没有注意生熟分离，又或者是切菜板、刀具、碗筷等不干净，饮食卫生大家要注意。

规律饮食

拉肚子的时候患者的三餐一定要按时吃，也许你会感觉到没有胃口，但是不能因此就不吃东西。因为人的肠胃是需要规律的饮食的，饮食不规律会进一步的刺激肠胃，使得肠胃的功能变得更差，所以说一定要按时按点的吃东西。

坚持锻炼

锻炼身体对于改善人的体质有很好的效果，总是拉肚子的人一般体质都是不怎么好的。所以，建议患者可以在平时经常的锻炼身体，每次半个小时到一个小时，每周做几次，这样体质好了，以后拉肚子的问题也就会减少了。

心情平稳

情绪压力大，可能会造成拉肚子的情况，因为我们的肠胃功能与心理压力之间是有联系的。因此在平时大家应该保持良好的心态，这样就可以减少拉肚子的可能。另外如果已经开始拉肚子了，也不要太紧张，尽量的放松心情，有利于病情好转。

以食养胃

假如你已经开始拉肚子了，那么建议你采取饮食调理，食疗很简单，没有副作用，而且效果也是不错的。比如说脾虚的人很容易腹泻，建议在平时吃点山药、红枣、百合、小米粥，这些食物能够健脾养胃，从而减少拉肚子的情况发生。

医院检查

如果长期腹泻，有可能是病理性的原因，需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查，一般来说，医生会通过询问病史，预约胃肠镜，来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。

食用加盐的粥

直接喝白粥的时候有可能会让肠胃泛酸，稍稍加一点食盐到白粥里面能够促进白粥的消化吸收，并缓解由于腹泻造成的疼痛不适症状。

白粥可以加入适量的食盐食用，但是千万不要做成肉粥，因为肉类食品特别不容易消化，对肠胃功能较弱的人来说不太适合。

葡萄酒

腹泻的人如果适量饮用葡萄酒能够缓解腹泻带来的不适，如果是腹泻初期，甚至能通过饮用适量的葡萄酒来治愈。有些人吃海鲜会拉肚子，如果吃海鲜的时候搭配饮用葡萄酒，就可以预防拉肚子了。

补充水分

拉肚子的人往往会导致体内严重缺水，并且流失大量的盐分，这时候需要饮用一些淡盐水来帮助补充流失的水分和盐分。

拉肚子的原因

1、季节因素

现在天气变凉，但是中午的时候还是很暖和的，气温高的时候细菌、病毒有了一个很好的滋生环境，很容易受到感染，而且温差较大的时候，很容易感冒着凉，需要注意及时的添加衣物。

2、消化不良

在冬天，天气比较寒冷，饮食通常无规律、吃的比较多、很容易吃了一些不容易消化的食物，在脚上冬天运动很少，胃动力不足，导致食物在胃内滞留时间过长，很容易引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐的现象。

3、食物中毒

有很多人吃的食物不干净，容易吃进很多的细菌和毒素，从而导致拉肚子的现象，有的时候如果吃的食物没有煮熟，吃的生冷的食物，也是会引起拉肚子的，所以我们日常的饮食一定要注意。

4、肠道疾病

如慢性细菌性疾病、肠结核、吸血虫病、难辨梭状芽胞杆菌肠炎、大肠癌、淋巴瘤、类癌综合症、炎症性肠病、尿毒性肠病、胶原性肠炎等病症。

5、肠对脂肪吸收不良

本类腹泻粪便呈淡黄色或灰色，油腻糊状，气味恶臭。

总结：拉肚子的治疗方法在上面给大家介绍了，你都记住了吗？拉肚子的情况一般出现的时候都不是那么严重的，两三天就会自愈了，但是如果你感觉到自己的腹泻一直在加重，没有好转的迹象，就要及时求助医生，进行正规的治疗了。