胃酸过多怎么办 常吃这类食物能够缓解胃酸过多

多数的人在生活中都会遇到胃酸过多的症状，胃酸过多的人会感觉自己的肠胃非常的难受，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们胃酸过多的原因有很多，它不是单一的因素导致的，吃什么可以改善胃酸过多的症状呢?下面会有详细的介绍。

胃酸过多怎么办

1、按时吃饭

发现自己有胃酸过多的情况，大家应该要按时吃饭，这是非常重要的一步，人们应该要养成良好的生活习惯，定时定量吃饭，还有减少暴饮暴食的情况，在饭前避免吃零食，人们在吃饭的时候不能吃的太饱或太撑，否则也会刺激胃部，影响胃酸的分泌。

2、日常饮食以面食为主

一旦出现了胃酸过多的人，可以常吃些面食，主要是因为面食有稀释胃酸的作用，并且在面食中含有的碱，也有综合胃酸的作用，人们除了常吃面食，也可以吃一些豆类食品和一些稀粥，这样都能够保护胃黏膜，从而达到稀释胃酸的效果。

3、多吃一些含碱成分的食物

对于胃酸过多的人要常吃碱性的食物，碱性的食物也比较的多，常见的就是牛奶油菜，卷心菜等，要知道这些蔬菜都属于碱性类，大家还可以吃点碱性的水果，人们还可以在发面的时候或者是熬粥的时候，适当的适量放一些食用碱，要注意不要吃酸性的食物。

4、适量的多吃低脂低糖食物

可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。

胃酸过多的原因

1、饮食不均衡

过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。

3、进餐不定时

如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

4、肠胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。

5、精神压力

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。

6、遗传因素

虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。

胃酸过多吃什么

1、胃酸过多宜食含碱成分的食物

如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果(碱性水果，如柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄)。

2、弱碱性的食物

弱碱性的食物可以中和多余的胃酸，比如：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子，南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜等。

3、胃酸过多应以面食为主

面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。

4、宜食低脂、低糖食物

高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

5、生姜和胡椒

少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃黏膜的保护作用。

结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解胃酸过多的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意护理好自己的肠胃，多吃一点容易消化的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。