头痛怎么办 热敷竟能治疗这个问题

来源:民福康健康

头痛怎么办?在发现自己有头痛的情况时,你一般都是怎么处理的呢?头痛的时候有很多方法可以去改善,而且多数方法都是很简单的。头痛的原因有很多,当我们头痛的时候应该吃带点什么呢?下面就详细的介绍一下。

头痛怎么办

1、热敷

在生活中如果有头痛的问题了,建议大家可以试试看热敷,它能很好的缓解不适。直接用热毛巾敷在我们的头部,或者是用热水袋、暖宝宝等,效果都是差不多的。注意不能把自己给烫伤了,热敷可以反复的使用。

2、冷敷

冷敷也能缓解头痛,有很多人都以为在头痛的时候不能受凉,否则就会更加严重,其实并不是这样的。冷敷可以让局部的红肿、发炎以及神经紧张等问题得到缓解,同样也要提醒大家,冷敷的时候注意手法,别产生冻伤问题。

3、按摩

经常头痛的话,一定要学会自己按摩来缓解不适。其实方法是很简单的,只要用自己的手指头或者是梳子、刮痧板等在头部轻轻的进行按摩就可以了。如果你能掌握具体的一些穴位,那么按摩的效果还会更好一些。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等,这时,可以去中医馆进行针灸治疗,待针管刺入穴位之后,头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状,因为在洗热水澡的同时,不仅可以舒缓神经,还能促进血液循环,神经一旦放松下来,头疼的症状就会得到缓解,值得注意的是,在清洗完之后,应该立刻将头发吹干,以免感冒,加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时,很有可能是由于疲劳过度所致,这时,应该放下手头上的事情,好好的休息一番,待大脑得到充分的休息之后,头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

1、压力过大,精神过度紧张

不少人在生活和工作中有很多的压力,这些压力得不到及时的释放,就会造成人体内分泌失调,长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧,一旦开始缺氧,头痛也就随之而来。

2、颈椎病会引起头痛

颈椎病患者的脖子都很僵硬,如果某些动作带给了颈椎压力,如长期低头、保持一个姿势不变等,就会使大脑缺氧,长期缺氧必然会导致头痛,且这种头痛是非常持续的,颈椎病患者一定要保护好颈椎。

3、低血糖会引起头痛

有些人觉得低血糖并不严重,只需要及时补充糖分就可以缓解症状,其实这种想法是不对的,长期的低血糖很有可能会危及生命。当人体血糖过低时,就会出现头晕目眩、疲劳乏力的情况,这其实是供血不足引起的,虽然吃一些糖可以暂时缓解症状,但事后一定要及时到医院检查治疗。

4、药物会引起头痛

有很多慢性疾病患者是需要长期服用药物的,俗话说:“是药三分害”,只要是药物,就一定会有副作用,而很多药物的副作用就是头痛,对此建议咨询一下医生,如果这是正常情况且不影响生活工作,可以继续服用药物,如果头痛症状非常强烈,建议及时换药。

5、感冒会引起头痛

感冒时会出现鼻塞的情况,这就致使人体不能吸入足够的氧气,当大脑出现缺氧时,就会引起头痛了,这种头痛影响是小的,只需要积极治疗感冒,感冒痊愈后,头痛自然就好了。

头痛吃什么

1、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

3、苹果

含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。

4、酸奶

头痛的原因多种多样,其实缺钙也是导致头痛的主要因素之一,这个时候不用说,当然是积极的补钙来改善了。食物中钙含量较多的就是牛奶、酸奶以及奶酪了,这些奶制品都是补钙高手。

由于不少人不爱喝牛奶,觉得牛奶比较腥,所以建议可以常常吃酸奶,酸奶的口味多数人都可以接受,而且也利于消化和吸收。每天使食用200到500克左右的酸奶或者牛奶都是可以的。

结语:上文已经为大家介绍了头痛怎么办,如果说你在平时很少注意到头痛这件事情,说明你的健康状况还不错,但是如果你总是头痛的话,就可能会是抑郁症、偏头痛以及营养不良等问题造成的,需要进行专业的治疗哦。

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