头疼怎么办 午睡竟然具有这个作用

头疼怎么办？在平时大家是不是经常也会有头疼的感觉出现呢？比如说着急的时候，或者是很热、很冷的时候，都是可能会引起头疼的，头疼的原因比较多。头疼一旦出现，我们是横祸就会受到影响，所以一定要及时处理，具体让我们一起看文章吧。

头疼怎么办

午睡

很多人的头疼问题都是由于过度疲劳引起的，平时休息的时间太少了，一直都在忙碌，所以感觉到头疼。如果你也属于这种情况，那么建议你应该要增加自己的休息时间，比如说午睡一会儿，也许你会发现醒来头疼就消失了哦。

洗脸缓解头疼

洗脸是可以缓解头疼的，不过这种方法并不是对于所有人都有效果，我们应该要注意自己去试试看。因为洗脸的时候我们的皮肤和毛细管会受到刺激，从而让头疼的症状得到缓解。但是也有一些人洗脸之后反而头疼更加严重，需要大家注意。

用淋浴的方法治疗头疼

感觉到头疼的时候，我们还可以试试看洗澡。不管是沐浴还是泡澡，都是可以的。水肿含有一些天然的疗愈的效果，能让人感觉到放松，缓解各种不适的症状。如果使用一些精油，头痛会明显减轻，大家可以在家里常备。

头疼针灸疗法

针灸作为一种中医传统的手法，对于治疗头痛效果显著。不管是血压高导致的头痛，还是感冒引起的头痛，都可以尝试针刺合谷穴，能快速的缓解头痛。不过，针灸需要专业人员来进行操作，自己是不能进行的，以免刺错位置，引起不良后果。

冷敷治疗头疼

经常头痛的朋友还可以尝试使用冷敷的方法来改善，这个方式相当的简单，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一点水，或者是使用退热贴、冰袋等，放在额头的位置就可以了。冷水可以让我们的血管收缩，从而帮助减轻不适的症状。

头疼自我按摩

自己为自己按摩也是种有效的方法，以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟。再有，按摩时如能配合掩耳弹脑法，效果会更佳。方法是：用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，双手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约二十余回。接下来手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心突然离开耳孔，放开时耳内出现响声。如此连续开闭放响约十回。

头疼的原因

1.睡眠不足

正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息，相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。

2.精神紧张

人的大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官，平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面情绪会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。

3.饮食因素

不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛，比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状，另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

5.面部疾病

人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

6.感染

大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

7.颅内外伤

脑部如果受到过重创，则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。

8.中毒

生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。

总结：头痛的时候可以解决的方法其实有很多种，看了文章之后相信大家都心里有数了吧！头疼的时候一定要多休息，在床上躺一会儿会让人感觉舒服很多，不能在这个时候再去忙碌，否则头疼的问题会变得更加明显，希望大家注意。