消化不良怎么办 常喝这种饮料能缓解消化不良

消化不良的问题是日常生活中我们经常都会遇到的，饭后或者是吃了零食之后有些人经常会感觉到腹胀、腹痛，这就是消化不良了。消化不良的原因有很多，吃多了的时候就容易消化不良。消化不良吃什么？下面会有详细的介绍。

消化不良怎么办

喝酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌，对于调节肠胃的功能，缓解消化不良的症状有很好的效果。在感觉到消化不良的时候，可以试着喝一点益生菌含量多的酸奶，这样一般会很快见效哦！不过记得要选择需要冷藏的酸奶，常温酸奶中的益生菌一般都很少。

揉按腹部

消化不良的时候，试着按摩一下自己的肚子吧！我们要按照顺时针的手法去打圈按摩，这样是可以促进肠道蠕动的，肠道蠕动的速度快了，消化能力就上去了。在平时我们饭后可以经常按摩肚子，记得要轻轻的按摩，每次五分钟即可。

散步

大家如果感觉到按摩的效果还不够好，那么不妨再加上散步。散步的时候速度要慢，如果走得快反而会增加肠胃的负担。一边散步一边按摩，这样的效果会更好。一般在饭后休息五分钟左右就可以散步了，散步以半个小时到一个小时为宜。

吃健胃消食片

健胃消食片可以帮助理气和胃，吃粽子吃多了不消化，可以吃几片，一般2-3小时后，腹胀的感觉就会消失。

消化不良的原因

一、饮食习惯的不良

不良的生活习惯，其实会给我们的胃部造成非常大的损害，其中包括了暴饮暴食，吃多了一些不容易消化的食物，大量食用烟酒、咖啡、浓茶、高脂肪食物等，饿一顿饱一顿的不稳定饮食习惯等等，这些都会给胃部加重负担，给胃部带来非常严重的伤害，轻者消化不良，重者会使得胃部发生一些病变。

二、生活作息不规律

生活作息不规律也是引发消化不良的原因，不规律的作息打乱了人体的生物钟，尤其是熬夜时所吃的零食或者其他东西，既属于不良的作息习惯，也属于不良的饮食习惯。

三、精神压力过大

现在面临的精神压力实在是太多，不管是生活中的压力，还是工作上的压力，而长期处于高压状态也会使得我们身体释放的激素变得紊乱，内分泌失调引发消化不良。

消化不良吃什么

01-大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

02-山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

03-菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

04-芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

05-苹果

苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

结语：上文已经为大家介绍了消化不良怎么办以及消化不良的时候应该吃什么，希望大家可以都记住，以后如果出现了消化不良的问题就可以快速的去解决了。患有肠胃疾病的人，免疫力低下的人群一般更加容易消化不良，希望大家要注意。