低血糖怎么办 合理膳食有效改善这个症状

低血糖是常见的疾病之一，在生活中出现此病的女性朋友非常多，得了低血糖身体会有多种不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们低血糖的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解低血糖吗?下面会有详细的介绍。

低血糖怎么办

按时吃饭

现在很多人都承受着工作方面的压力大，并且生活也逐渐变得没有规律，多数的人因为开会、出差、加班、熬夜等情况，会有长期不吃早餐、吃饭不规律的情况;我们要知道这些不规律的进餐习惯，会加剧低血糖的病情，所以无论多忙都要按时吃饭。

合理膳食

一旦发现只有低血糖的症状，就应该要注意营养的摄入，生活中我们要做到不要挑食、厌食，饮食方面应该要做到荤素兼吃，合理搭配饮食，并且保证每天摄入全面充足的营养物质，这样能够减少低血糖的症状，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

随身携带糖果

低血糖患者一旦发病容易出现心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等症状，但是无需着急就医，建议患者随身携带糖果，若出现症状及时补充糖分。

少食多餐

低血糖的朋友应该要注意自己的饮食喜欢，患者在吃饭方面要做到少量多餐，每次吃饭的时候，吃到八成饱就可以了，下午补充下午茶，晚上的时候可以适当的补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要因为喜欢，就吃单一食物。

戒烟禁酒

酒精、咖啡因、抽烟都将严重我们的身体健康，而且这些不良的习惯还会影响血糖的稳定，所以低血糖患者好能戒烟戒酒。

及时就医

有些低血糖患者还帮有其他并发症，所以低血糖病发时不要小觑，好是稳定好病情后及时就医，以免延误病情。

低血糖的原因

一、药物因素

1、胰岛素：胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。

二、疾病因素

1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。

2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。

三、生活习惯

1、长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等，会促使血糖下降。

2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。

3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多，也可引起低血糖症

低血糖吃什么

1、虾皮腐竹

材料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

做法：①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。

②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。

2、炸五香麻雀

材料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

做法：①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。

3、西湖牛肉羹

材料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。

结语：上文已经为大家介绍了低血糖怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解低血糖的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，多吃有营养的食物，一旦出现了低血糖要尽早的治疗。