头痛的原因 精神紧张竟会造成这里痛

头痛怎么办？如果感觉到自己的头有点痛，你一般都会怎么做呢？估计大家的应对方法都是不一样的吧！头痛的原因有哪些？在生病的时候，我们常常都会头痛，不过也有别的一些原因可以引起头痛。头痛吃什么？下面会有详细的介绍。

头痛的原因

压力过大，精神过度紧张

神经受到刺激，压力很大是会导致头痛的。这种头痛可能不少人都曾经体会过吧！比如说要参与一场很重要的考试，或者需要发表讲话，往往就会压力很大，担心自己做不好，然后产生头痛的感觉，等到事情过去了之后头痛就好了。

药物会引起头痛

药物可能会导致头痛，首先我们在平时用药的时候一定要注意遵医嘱，不要自己随意的用药，如果你能做到这点的话，一般不会引起较为严重的头痛。另外，就是个人的体质问题，吃某一种药物会有明显的头痛感觉，这样的情况下可以选择换药。

平时家里的药物如果过期了一定要丢掉，不能再吃。医生嘱咐吃两顿的药，不要为了病快点好就自己变成吃三顿，这样身体是吃不消的。还有，当病情好转的时候，不要立即就停药，有一些疾病是需要适当延长吃药时间的，否则也可能会引起头痛。

颈椎病会引起头痛

一旦出现了颈椎病的情况，我们会感觉自己的脖子非常僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，像是大家长期低头、保持一个姿势不变等，这样就会导致我们的大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，并且这种疼是持续性的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。

低血糖会引起头痛

很多人会感觉低血糖对身体的影响不大，只需要及时补充糖分就可以缓解症状，我们应该知道这个想法是不对的，长期的低血糖很有可能会危及生命。一旦我们的身体有低血糖出现，就会出现头晕目眩、疲劳乏力的情况，这其实是供血不足引起的。

感冒会引起头痛

感冒时会出现鼻塞的情况，这就致使人体不能吸入足够的氧气，当大脑出现缺氧时，就会引起头痛了，这种头痛影响是小的，只需要积极治疗感冒，感冒痊愈后，头痛自然就好了。

头痛吃什么

全谷物吐司

平时摄入的碳水化合物过少了。大脑能量不充足，相同简单犯头痛。所以头痛患者能够考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

土豆

喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解。因为酒精是有利于排尿，但是喝酒过多会使身体水分削减，并且微量元素钾也会丢失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚。

头痛怎么办

1、热敷

头部出现疼痛的症状时可以采用热敷的方法缓解，与冷敷的方法、效果大致相同，将毛巾进入热水中拧干，敷在面部，来回搓擦，让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

冷敷是比较有效的一种缓解头部疼痛的方法，尤其是对于由感冒、发烧、饮酒所产生的头部疼痛症状，用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。

3、按摩

我们可以自学一套按摩的手法，待出现头疼的时候，按摩头部的穴位，按摩的同时可以配合掩耳弹脑的方法，效果会更加，但是通过按摩的方法，效果会没那么明显，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

结语：头痛的原因是比较复杂的，在上文里面给大家做了简单的说明，比如说药物可能会引起头痛，还有情绪紧张的时候也容易会头痛。头痛的时候我们可以尝试针灸或者是洗澡、休息，这些简单的方式都可以帮助缓解头痛。