胃胀怎么办 吃易消化的食物缓解这个症状

胃胀是比较常见的一种症状，多数的人在平时都会出现，得了胃胀之后肠胃会有不适的症状，此时人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们胃胀的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道吃什么可以缓解胃胀呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

胃胀怎么办

第一、适当服用药物

胃胀比较严重的朋友，可以适当的使用药物治疗，药物能够有效的缓解肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气，此时大家可以使用阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果是因为胃酸过多导致的胃肠道胀气，可以通过服用非处方药，能够缓解胃肠道胀气的症状。

第二、不要吃易产生胀气食物

其实多数的人会出现胃胀，主要的一个因素就是饮食，如果在生活中大家有不良的饮食习惯，那么就会引起腹胀。对于胃和肠道不好的人，在饮食方面应该要尽量避免食用易产生胀气体的食物，少吃豆类和洋葱、白萝卜等食物。

第三、多吃易消化的食物

人们的胃功能减弱，很有可能会导致胃扩张气的产生，主要是因为有的人因为胃动力不足，导致自己的肠胃出现一些不适的症状，胀气一般会出现反复发作的现象，这个时候大家应该要做出有效的调整，通常多吃一些易消化的食物为主。

第四、饭后要适当散步

许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

第五、避免负面情绪的发生

要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。

第六、少吃一些油腻的食物

很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

第七、避免吸入冷空气

患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。

胃胀的原因

胃胀气或是消化不良引起的

有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。

胃胀气或是器质性疾病所致

胃胀气或是功能性疾病引起的

功能性疾病如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。

胃胀气或是胃肠道疾病引发的

胃肠道疾病如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等，由于受胃病的影响，食物不能好好消化，所以会产生大量的气体，从而引起胃胀气。

胃胀气或是胃肠功能紊乱所致

表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。

胃胀气或是胃酸过多引起的

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而二氧化碳是不能被肠胃吸收的，所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收，从而造成胀气、打隔。

胃胀吃什么

1、黄瓜：可以说是抗氧化好的食物，而且还能促进新陈代谢以及消化作用。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。

2、香蕉：具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。

3、木瓜：除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。

4、芦笋：实际上是预防胃胀气的食物之一，芦笋多吃可以利于排尿，减少身体多余水分以及缓解胃胀气问题。

5、酸奶：主要含有适量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃肠蠕动作用，能够促进胃肠道消化，从而避免胃胀气症状出现。

6、茴香：本身就具有丰富的消化肠胃道的元素，多吃即可缓解胃肠道功能问题。这样一来，即可避免了胃胀气以及胃胀气引发的恶心呕吐问题。

7、生姜：拥有消化作用，适量吃点生姜可以减少胃胀气情况出现。加上生姜具有杀菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不仅可以治疗胃胀气;同时也起到杀菌和抗癌作用。

结语：上文已经为大家介绍了胃胀怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解胃胀了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了胃胀的症状要尽早的治疗。