头晕怎么办 做头部按摩竟有这个作用

头晕怎么办？头晕的问题是很多人都会遇到的，现在处于夏季，由于天气比较热，头晕的人越来越多。头晕的原因有很多，天气热只是其中的一个原因。头晕吃什么？适合患者是吃的食物有很多，在下面会有详细的介绍。

头晕怎么办

头部按摩

头晕的时候我们可以做一些头部按摩，这样就能很好的解决自己头晕的症状哦！因为我们的头部都是有很多的穴位的，这些穴位被按摩了之后，头部的血液循环也会变快，从而改善头晕，用手指或者是梳子进行按摩都可以。

增强免疫力

如果频繁出现头晕的症状，那么我们就要考虑到可能是身体的免疫力太差了，所以才会稍微受到一点刺激就出现头晕的情况。想要增强免疫力，我们可以多锻炼身体，或者是吃一点有营养的食物，慢慢的提升自己的体质。

卧床休息

在头晕比较厉害的时候要卧床休息，因为这个时候是可能会晕倒的，晕倒的时候如果旁边有一些尖锐的东西，那么我们就可能会受伤。所以，一旦头晕严重了，就自己躺下来，没有床的情况下，也可以找个地方坐下来。

不要熬夜

熬夜会导致人的脑部得不到足够的休息，如果偶尔熬夜倒也还好，但要是经常熬夜，一直都休息不够，那就容易头晕，而且还可能引发其他疾病，使健康受损。

头晕吃什么

赤小豆

赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

猪肝

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。

桂圆

桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

黑木耳

性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

莲子

头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

鸡蛋

鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

头晕的原因

1.内耳平衡失调

耳朵是影响平衡感觉的周边系统，如果内耳、前庭神经等耳朵构造遭受感染或外来刺激，干扰神经正常运作，就会引起眩晕，其中有良性阵发性头位晕眩(耳石症)、前庭神经炎、梅尼尔氏症。只要感觉天旋地转，且会反覆发作，多半是内耳疾病所引发，需及早就医，经诊治后，会逐渐改善。

2.本体感觉变差

本体感觉属于神经部分，透过人体感受器，即使不用眼睛看，也能准确掌握身体相对位置，做出反应动作。当内耳前庭功能失调，或与脑干、小脑之间的连线或统合中枢发生病变时，前庭小脑平衡系统会变差而使人感到头晕;而有些周边神经病变会影响本体感觉，例如糖尿病引起的神经病变，也会让人反应变慢，走路不稳。

3.内科疾病

内科疾病中的心血管、内分泌病变，包括心律不整、血压变化过大、心肌病变、心脏衰竭、瓣膜性心脏病、低血糖都会产生眩晕症状，还会伴随头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣、健忘、视觉模糊、眼发黑、胸闷等。不少内科疾病都会出现头晕现象，只要觉得影响生活，就需就医检查，及早找出病因。

4.颈椎骨退化

长期姿势不良，比如长期使用电脑、肩颈背负重物，或睡姿不良，容易造成颈椎增生、变形、退化，导致颈部肌肉紧绷、僵硬、酸痛，脑部血流循环出现障碍，因而引发头晕。另外还会让头颈部灵活度降低、手臂、五官感觉疼痛。若头晕伴随颈椎酸痛，可去神经内科接受检查，若确定是颈椎骨退化，再到康复科做复健治疗。

5.脑动脉硬化

脑动脉粥状硬化到某种程度时，脑血管内径变小，会影响血流顺畅，造成大脑供血、供氧不足，会引起眩晕。若有半边身体无力、言语不清、意识混淆、视力模糊、听力受损，需立刻就医，以避免错失脑中风的黄金治疗时间。

结语：上文已经为大家介绍了头晕的原因，经常头晕的朋友看了文章之后应该都心里有数了吧！头晕的原因虽然比较复杂，但是我们经常遇到的其实就那么几种情况。平时大家要注意减少熬夜，常吃有营养的食物，预防头晕问题。