关节炎的原因 过度的劳累可能引起这种疾病

关节炎是一种比较常见的疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了关节炎之后身体会有不适的症状，大家应该要特别的注意一下。能够引起人们出现关节炎的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，吃什么可以缓解关节炎呢?下面会有详细的介绍。

关节炎的原因

一、关节过度劳损

关节的度劳损可以说是导致人们出现关节炎的主要因素，特别是对于长时间事重体力活，还有一些因为关节运动强度超过极限的运动员，它们都会因为膝关节长期受到压迫，这样就说明关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

二、机体过于肥胖

很多人应该不知道，其实关节炎能够发病其实与肥胖人群有很大的联系，主要是因为肥胖人群由于本身体重过大，这样很有可能会给我们的下肢造成长期的负荷，所以说关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。

三、环境过于潮湿

生活中大家应该要注意自己所处的环境，主要是关节炎的发病还具有地域性的特点，特别是南方的朋友们更容易发病，主要是因为南方潮湿的气候所造成的，并且经常在潮湿环境比较容易造成体内气血运行受阻，骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。

四、过度的劳累

过度的劳累也会使我们的关节受到伤害。因此日常的工作、学习，以及生活中，大家一定要注意劳逸结合，切勿让我们的关节受到伤害。

五、受寒

大家一定听说过很多经常吹空调的人都患有关节炎。这是因为受寒也是诱发关节炎的主要原因之一。因此我们一定要做好身体的保暖，切勿过度贪凉给了关节炎有机可乘的机会。

六、受潮

同受寒一样受潮也是会引发关节炎的。所以身体潮气重的朋友们应该多注意除湿。长期处于潮湿环境的朋友们，也应该尽量避免这样的环境才行。

七、遗传

还有有少部分关节炎患者是遗传因素造成的。而这类患者虽然无法改变自身的基因，但是也应该及时去医院进行检查，尽量将疼痛降低到低才可。

关节炎的症状

关节红肿

炎症反应会让关节周围的血管变粗，血流增加，皮肤变红，表现在关节处就是会出现红肿的现象肿。

关节僵硬麻木

关节僵硬也属于关节炎的症状，炎症反应导致神经压迫，失去感觉，关节部位出现僵硬麻木的感觉。关节僵硬常见于手指关节。关节僵硬会导致关节运转受阻，影响日常生活和行走。

关节酸痛

关节酸痛的部位一般来说比较明确，集中在某一处或者好几处部位。就关节部位会痛，其他部分不疼。关节一旦酸痛，容易影响关节的健康状态，疼起来坐立不安，严重时甚至无法行走。

关节变形

关节炎的症状之一就是关节变形。关节变形一般属于严重型关节炎。一旦关节变形一般，关节疼痛感会增加，关节部位变的僵硬难以伸展，甚至丧失正常运转的功能。

关节炎吃什么

甜椒，甜椒在日常生活中还是蛮常见的，这种食物里面有丰富的维生素C，可以补充身体的需求。同时甜椒里面也有丰富的叶酸和维生素B6，可以有效的缓解关节痛。不过甜椒保存起来还是有些麻烦的，需要在低温环境下才行。如果觉得有些麻烦，不妨选择跟水果榨成果汁，或者制作成可口美味的沙拉。

香蕉，香蕉有着丰富的钾元素，对于有关节炎的朋友来说，平常多吃点香蕉可以有效治疗关节炎。同时香蕉里面还有丰富的维生素C和叶酸等，可以有利于消化，同时还能避免出现便秘的情况。

虾，虾可以说是海鲜产品之中非常受欢迎的，而且它的成分里面有着丰富的维生素D，跟平常大家喝的牛奶相比，维生素D含量要高很多。除此之外虾里面还有铁元素等，对于关节炎朋友来说会是特别棒的选择。

奶酪，不管是什么品种的奶酪里面都含有丰富的钙含量，对于关节和骨骼等都有相当不错的保护功效，除此之外奶酪还有丰富的叶酸和维生素等。建议大家把奶酪切成一片一片，然后再跟菜品放在一起炖，口感不错，效果也很多，另外还能选择奶酪拌沙拉，具体可以根据喜好来定义。

三文鱼，三文鱼有着丰富的营养价值，而且还有很多的健康脂肪，没有受到什么物质的侵害。除此之外三文鱼里面还有丰富的维生素和钙含量等，不仅可以有效治疗关节炎，还能保护人们的心血管，从而预防出现血栓的情况，同时也能降低血压。

绿茶，相信大家都知道绿茶里面含有茶多酚这种成分，不仅可以起到抗衰老的作用，还能有效的缓解关节炎。根据研究显示，科学家帮助患有关节炎的小老鼠进行治疗，结果显示绿茶能够有效缓解关节炎，并且发生疼痛的几率可以减少百分之五十。

结语：我们身边很多的朋友都患有关节炎，上文已经为大家介绍了关节炎的原因，通过对原因的了解，可以让我们在平时更好的预防这种疾病。生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了关节炎要尽早的治疗。