口臭怎么办 清淡的饮食能够缓解这个症状

口臭可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，出现了口臭会影响到人们的人际交往，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们口臭的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解口臭吗?下面会有详细的介绍。

口臭怎么办

1、不管我们现在有没有口臭，都应该要保持口腔清洁干净。注意口腔卫生能够帮助人们缓解多种口腔问题，当一个人吃了刺激性的食物的话就比较容易出现口臭，所以生活中我们应该保证口腔的清洁干净，就可以一定程度上避免口臭。

2、大家在生活中应该要养成喝茶的好习惯，这样能够缓解口臭的症状。主要是因为茶里面含有茶多酚，这个物质能够很好的抑制口腔细菌的滋生，还有茶有一定香味，淡淡的茶香又会使口臭消除一点，经常喝茶能够缓解口臭的症状。

3、注意清淡饮食。现在人们都非常喜欢吃刺激性的食物，比如大蒜等，这些物质对我们的身体有一定的好处，不过在重要的场合，我们就应该避免吃这类食物，不然自己附近可能都是这个味道了。而在日常生活中也应该注意个人的饮食清淡。

去除口臭的小秘诀

1、少抽烟、嚼槟榔。对于抽烟的人来说，或许他们觉得烟是个好东西，而且应该是香的吧。但是经常抽烟、嚼槟榔其实是形成口臭的重要原因，而且嚼槟榔还有可能口腔的黏膜性白斑，甚至诱发口腔癌症的发生风险，所以一定要少抽烟嚼槟榔。

2、去口臭偏方。当自己的口臭实在是无法去除的时候，不如试一试民间的偏方吧。比如用去皮的花生煮开后喝水，或者桔子皮甘草白糖水冲服等，对于口臭的治疗虽然没有严格的科学道理，但是去对大多数人有良好的作用，所以不妨试一试吧。

3、检查调节人体内分泌。因为有一部分人的口臭是由于人体内分泌失调而引起的，所以好在医院去检查一下自己的内分泌是否出现问题，并且加以适当的调理，这样可以很大程度上杜绝口臭的发生。

口臭的原因

牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。

感冒鼻塞：感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自洁功能受到影响，导致细菌滋生，腐化食物残渣而出现口臭。口臭常伴随感冒而出现。

鼻窦炎：鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。

胃病：胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

食物：大蒜和洋葱等食物中含有产生特殊气味的物质，例如大蒜素等，这些都会引起口臭。

口臭吃什么

酸奶

我们知道，其实口臭的发生很多时候是因为口腔内硫化氢过多造成的，酸奶能够有效去除这种硫化氢，还能避免口腔内生成过多的有害菌，对于口臭的去除效果值得称赞。

蜂蜜

便秘的人往往也容易出现口臭的症状，这个时候不妨可以每天早上起来后喝上一杯蜂蜜水，去口臭的效果很不错。

茶叶

有口臭的朋友可以试试嚼茶叶，或者也可以泡杯浓茶用来漱口，如果因为吃了 羊肉、大蒜等而导致口臭症状产生的话，这个方法很有效果。

香芹

如果是因为抽烟而导致口臭发生的话，香芹菜是一个不错的补救措施，另外，香菜、薄荷也是可以很好地去除烟味的。

柚子

在喝酒后一般口腔也会散发出来难闻的异味，这个时候可以吃一些柚子，吃的时候要注意多咀嚼，去口臭效果理想。

口香糖

口香糖可以说是口臭症状的一个快速有效的补救措施，可以说它的发明主要的作用就是去口臭，让人们能够拥有清新的口气。

结语：上文已经为大家介绍了口臭怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解口臭的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的口腔，多吃一点清香的食物，一旦出现了口腔要尽早的治疗。