脱发怎么办 脱发的人不要用这种洗发水

多数的人在生活中都会遇到脱发的情况，脱发之后大家会感觉到非常的困恼，也会影响到形象，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们脱发的原因有很多，大家应该要注意一下，吃什么可以缓解脱发的症状呢?感兴趣的朋友要继续看哦。

脱发怎么办

第一、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂

如果在生活中我们出现了脱发的情况，这个是请不要用脱脂性强或碱性洗发剂。主要是因为这种洗发剂的脱脂性和脱水太强，很有可能会导致头发干燥、头皮坏死。脱发的朋友可以应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，根据自己的发质选择洗发水。不要一直使用某种洗发剂。

第二、脱发患者请不要经常染发

对于总是出现脱发的朋友不要经常染发。现在有很多的研究显示脱发还是跟经常性的染烫发有很大的关系，因为经常染发可引起脱发。并且在染发剂中含有大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，这些物质会导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。

第三、脱发患者平时要多吃坚果

一旦发现自己有脱发的情况，可以常吃吃坚果，对于出现了脱发的人患营养也要跟上，在生活中大家可以多食用一些坚果食物。如果我们身体中的铁蛋白水平下降，很有可能会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。

脱发的原因

原因一：遗传因素

脱发也是有遗传的因素，如果自己的父母或家族中有脱发的情况，那么自己到了一定年纪之后也会出现脱发的问题，其实有些人在三十几岁的时候就已经脱发很严重了。

原因二：激素问题

不少人虽然年纪不是很大，但是头发确非常少，甚至出现了谢顶的情况，这大部分是因为雄激素发生了异常情况，这种情况也叫做雄激素性脱发，这种疾病一般都是男性会比较常遇到，女性群体也会，但是相对来说还算比较少。

原因三：长期压力过大

如果你有观察过，就会发现，长期加班熬夜的人，或工作压力大的人，他们的头发也不是很浓密，压力过大会让一个人情绪不稳定，从而影响内分泌，自己的雄性激素水平也会产生影响，脱发的问题便会越来越严重。

如果长期生活习惯不合理，也会加剧脱发的情况，如果每天脱发的数量明显增加了，就要多注意了，可能是内分泌紊乱的表现。另外如果长期喜欢吃油腻的食物，那么头皮肯定会变得很油，这也会增加脱发的情况。

脱发是每个人都会出现的情况，但是有些人脱发的情况比较严重，有些人就还好，如果自己每天脱发的数量超过一百根，那么情况就比较严重了，需要介入其他手段减少脱发。

脱发吃什么

一、猕猴桃

在水果当中猕猴桃可以说是有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。

二、蜜桔

蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。

三、杨桃

杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。

四、苹果

苹果是常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。

五、桑葚

桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。

结语：上文已经为大家介绍了脱发怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解脱发的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，常吃有营养的食物，一旦出现了脱发应该要尽早的治疗。