冠心病的注意事项 少吃高脂肪食物预防这个病

冠心病是很常见的慢性疾病，患有此病的人数一直在增加，得了冠心病之后有很多的注意事项，我们应该要了解一下，生活中能够引起冠心病的原因有很多，稍有不慎就会患病，吃什么可以缓解冠心病呢?下面会有详细的介绍。

冠心病的注意事项

第一：得了冠心病之后，我们不能吃太多糖类的食物。我们要知道糖类食物是人体热量的主要来源，所以适当量的摄入糖类可以给我们补充能量，不过糖分过多到了身体中就会转成脂肪导致体重上升，所以我们要少吃点糖。

第二：一旦发现自己有冠心病，这个时候应该要少吃生冷的食物。当天气很热的时候，人体的血管处在扩张的状态，所以进食冷饮后，冠心病患者的肠道就会遭受到刺激，之后就会导致血管收缩，血压飙升。

第三：生活中人们应该要减少暴饮暴食，还应该要禁烟禁酒。暴饮暴食对冠心病患者的消化系统造成很大的影响，不利于正常的排泄。我们应该知道酒精是一种容易导致心脏病的饮品，从而加重冠心病的东西。

第四：冠心病患者要避免吃过于油腻的高脂肪的食物，平时的饮食以清淡为主。多吃一些新鲜的蔬菜水果或者豆制品，适当补充鱼类肉类，以利于我们身体的调节。

第五：忌脱水。俗话说水可以治百病，但是在生活中我们很多人都没有饮水的习惯，除非是很渴了才会想到去喝水。对于普通的人来说喝水少可能没什么影响，但对于老年人来说，喝水不足容易导致缺血，血管堵塞等。这样就会加重冠心病，所以要养成良好的喝水习惯。

冠心病的原因

1.年龄

年龄是引起冠心病的一个不可逆因素，随着年龄的增长，冠状动脉狭窄和硬化的问题也是随之增加，目前40岁以上的中老年者便已经是冠心病的高发年龄了。

2.性别

冠心病还与性别有关，一般来说，男性冠心病死亡率明显高于女性，而女性在绝经期后发病率则会有明显的上升趋势。

3.职业

冠心病在脑力劳动者的发病率往往会更高，这是因为脑力劳动者长期处于紧张和压力之下，更容易诱发冠心病。

4.饮食

饮食上如果长期摄入高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，这些食物会导致动脉血管中容易沉积过剩的脂类物质，进而引起动脉狭窄和硬化的问题。

5.肥胖

肥胖人群是冠心病的高发人群，这与他们长期不健康的饮食习惯有关。

6.血压

7.吸烟

烟草当中含有尼古丁等多种有害成分，这些成分对于血管的刺激非常大，容易造成血管损伤，进而引发冠心病，所以日常生活中好要戒烟。

8.血糖

高血糖对于人体器官有着非常大的影响，尤其是对心脏、肾脏和脑部这个器官，其影响大，长期患有高血糖容易导致血管粥样硬化，进而诱发冠心病。

冠心病吃什么

1、多吃山楂

山楂中的山萜类及黄酮类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有助增强心肌功能、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。所以对防治心脑血管有很好多疗效，比如冠心病、高血压等疾病。平常不妨多准备一些山楂或山楂片。

2、多吃苹果

研究表明，苹果具有防止胆固醇的增高的作用。对冠心病、动脉粥样硬化、高血压都有很好的疗效，患者每天吃1-2个，正如俗语说的那样：一天一苹果，医生远离我。

3、多吃猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，维生素含量丰富。平常多吃，可降低血胆固醇及甘油三酯水平，一方面稳定血压，另一方面对预防冠心病、动脉硬化等都有很好的疗效。

4、多吃菠萝

菠萝所含有一种物质能促进血液循环来，可以降低血压，稀释血脂，减少冠心病的发生。

5、多吃松子

松子有“长寿果”之称，松子内含有大量的不饱和脂肪酸，具有很好的软化血管的作用，保持血管的弹性，对老年人作用更加明显。降脂降压，对高血压、冠心病的预防作用非常明显。

6、多吃香蕉

香蕉富含钾，钾有益于血液循环，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。坚持每天食用香蕉，对血压有很好的降低效果，同时，能减少冠心病的发生概率。

结语：上文已经为大家介绍了冠心病的注意事项，我们现在对冠心病应该有了一些了解，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了冠心病的症状要尽早的治疗。