近视怎么办 常做这件事能够预防近视

现在出现近视的人可以说是越来越多的，近视会影响到人们的生活，一旦出现了近视我们应该怎么办呢?能够引起人们近视的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解近视的症状呢?下面会有详细的介绍。

近视怎么办

第一：出现了近视的症状，我们应该要注意用眼。人们在醒着的时候，大部分时间都在用眼，还有一些人的工作就是需要对着电脑，或者在研究精细的事物，这样就会导致用眼过度，因此要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。

第二：做眼保健操大家应该都不陌生，在上学的时候人们都会做眼保健操。眼保健操是一种有益眼睛的保健方法，它可以缓解眼部的疲劳和改善眼部视力，所以我们在上班的空隙时间或者睡觉前做一下眼保健操。

第三：进行视力检查。人们在早期出现近视的时候，都不会重视，有的人是没有感觉到，因此要我们应该要及时到专业机构对眼睛进行检查，发现有近视的症状要及时矫正，不然近视会越来越严重。

第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。

第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

近视吃什么

胡萝卜

大量的胡萝卜素，在人体内可以转化成为维生素a，维生素a在视觉的形成中发挥着重要作用。

虾皮

体内含钙含充足，可以增强巩膜的坚韧性，平时可多吃虾皮、虾米、牛奶等等高钙食物。

海带

近视眼的人体内明显缺少铬和锌，不妨在平时多吃些海带，对改善视力是有帮助的。

枸杞子

含有较多的维生素a、b1、b2等，有利于视力的恢复。

含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，对眼睛有比较好的保健作用。

猕猴桃

含维生素c特别多，而维生素c可以缓解光线的氧气对眼睛的刺激，有效保护眼睛。

柑橘类水果

如橘子、橙等，大量的维生素C，可以提高肝脏的解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。

近视的危害

1.影响学习

近视后容易视疲劳，尤其是近视后不及时矫正，容易出现头晕、头痛、注意力不集中，可能影响青少年的学习，导致成绩下降。

2.运动受阻

近视后佩戴眼镜，就导致了很多运动受到阻碍，如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。尤其是高度近视，很多高强度的运动医生都不建议做，有视网膜脱离等隐患。

3.眼部不适

近视后不矫正会视物不清，可能给生活带来不便，甚至留下安全隐患。近视后较易出现眼疲劳、眼球酸胀、眼睛干涩、眼眶疼痛、黑眼圈等症状，给患者正常生活带来很大的不便与痛苦。佩戴眼镜虽然可以获得清晰视力，但是眼镜却是一个“大麻烦”：出汗下滑、冷热交替起雾、不方便佩戴墨镜或3D眼镜、运动容易摔坏眼镜等。

4.影响形象

近视后眼球逐渐突出，显得更加呆滞不灵动。而且佩戴近视镜，可能使鼻梁出现印痕，十分影响形象，之前囧囧有神的大眼睛变成了“死鱼眼”。

5.前途受限

因为近视，一些理想专业拒之门外;因为近视，军校、公安、征兵的体检不合格;因为视力不达标，错失很多工作机会……近视不只是在我们的眼睛上架了个镜框，还在我们的发展之路上架上了层层阻碍!

结语：上文已经为大家介绍了近视怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解近视了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中多吃一点有营养的食物，一旦出现了近视要尽早的治疗。