头痛的原因 精神紧张居然会导致这里痛

头痛的原因十分复杂，有很多的疾病会导致头痛，还有一些头痛是突然出现的，很难明确原因。头痛怎么办?如果想要解决头痛，那么大家一定要知道一些科学的方法。头痛吃什么?带着疑问，让我们来看下面的内容吧1

头痛的原因

精神紧张

精神有较大的变化时，对于我们的身体也会产生影响。比如说在遇到了一些大事的时候，很多人都会感觉到紧张，然后心跳加速、体温升高、感觉到头痛。这些反应其实都是因为我们的精神变化造成的，平稳的情绪有利于缓解头痛。

睡眠不足

睡眠的时间少会导致头痛，相信喜欢熬夜的人应该都是可以理解的。我们的大脑在活动了一天之后是需要休息的，如果没有在晚上早点休息的话，那么就会导致脑细胞无法更新，大脑缺氧，然后出现头痛的情况。

饮食因素

食物也可能会造成头痛，不过这种情况是因人而异的，要看个人的体质。有一些人在吃了冰淇淋或者是生鱼片、奶昔这些凉的食物之后会头痛，因为大脑受到了刺激，但是也有一些人对这些食物不敏感，吃了之后没有什么反应。

物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

面部疾病

人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

感染

大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织，如果脑部受到感染，就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质，导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管，终引发头痛症状，比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

颅内外伤

脑部如果受到过重创则容易有经常性头痛的症状，比如脑挫伤、脑震荡等会损伤大脑健康并引发头痛和头晕等后遗症。

毒物中毒

生活中的有机磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水杨酸类药物容易损伤大脑内的细胞和组织，产生头痛等后遗症状。

头痛吃什么

土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡好不超过一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

头痛怎么办

冰袋冷敷

冰敷是缓解头痛的一种方式，我们可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，敷在头疼部位。等到头部的血管收缩之后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿

如果在条件允许的情况下，可以在光线较暗、四周安静的房子里面休息一下，正常只要睡半个小时，偏头痛就会有所减缓。

饮用绿茶

在头痛的时候，我们可以喝一点绿茶，绿茶中的一些物质可以缓解头痛，所以可以在病发的时候喝一点绿茶克服严重的偏头疼。

总结：头痛的原因你都清楚了吧！除了一些疾病导致的头痛之外，过度的劳累、精神紧张、饮食不当也会导致头痛。如果你在平时经常会有头痛的感觉，建议要去医院做检查，找到具体的原因，不要耽误了病情。