便秘的危害 不解决这个问题小心老得快

便秘的原因有很多，我们都比较熟悉的就是膳食纤维含量多的食物吃少了。便秘的危害有哪些？别以为只是简单的上厕所费劲，其实对于身体的影响是非常大的。便秘吃什么好?想知道通便的食物都有哪些，下面会有详细的介绍。

便秘的危害

易变老：便秘患者可能会比常人老得快，因为便秘的时候体内会有很多的毒素无法及时的排出体外，导致身体长期的被毒素危害。这些毒素可能会影响到我们的内分泌系统，然后造成老化问题，更年期会提前到来。

易变丑：如果长期的便秘，那么一般患者的皮肤也不会很好。便秘患者经常会有饮食不健康的问题，这就源头上导致了皮肤无法吸收足够的营养。另外便秘导致毒素堆积，引起皮肤暗沉、瘙痒和过敏问题，并且还容易长痘。

易肥胖：便秘患者一般腰围都会比较大，因为体内的脂肪堆积严重，无法及时的排走，还有毒素残留在体内。患者的肠道蠕动速度慢，所以代谢能力也不如常人。便秘的朋友一般都是从腹部开始发胖的，然后慢慢的影响到全身。

有口臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

易痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

易生病：长期的排便不畅，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。同时代谢产物产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，影响大脑功能。

易患癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。

易猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣，用力排便可使血压急剧上升，造成中风，甚至猝死。

便秘的原因

第一、脾肾虚寒

这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。

第二、津液不足

如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。

第三、燥热内结

这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘。

第四、气机郁滞

有些人情绪比较忧郁，而且经常坐着缺乏运动，心情不好很容易导致气机郁滞，这种情况下大肠输送速冻就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘，这种情况称为是气秘。

便秘吃什么

苹果

日常生活中，苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。在苹果这种食物当中，含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾，当然如果我们在吃苹果时，不削掉苹果皮就更好了。另外苹果搭配西芹一起榨汁饮用，效果会更加明显。

猕猴桃

日常生活中，猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。所以当你生活中存在有便秘问题，那么我们在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。

芹菜

日常生活中，在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分。没事吃点芹菜，能够对肠胃起到一定的刺激，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。

板栗

日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。

红薯

日常生活中，在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。

结语：便秘的危害居然有这么多，是不是很吃惊呢？如果你偶尔会有便秘的问题，小编建议你要从现在就开始警惕，多吃一些粗粮并且加强锻炼。如果便秘的问题已经困扰你很久了，一定要及时的去医院检查，让医生帮助治疗。