湿气重怎么办 良好的居住环境可以治疗这个病

来源:民福康健康

多数的人在生湖中都会遇到湿气重的情况,这个时候我们会感觉自己的身体非常难受,这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们湿气重的原因有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解湿气重呢?下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

戒掉平时的坏习惯

一般身体湿气比较严重的人,都是有几个坏习惯的,比如说喝酒、饮食不规律、作息不正常等等,这些都是能够引起湿气重的原因。特别是人们在在夏天的时候,这个时候天气炎热,很多人会猛吹空调,这也是不好的。

还有在生活中我们要注意自己的医师,这个时候就不要贪凉了,还有油腻荤腥东西都要少吃,或是直接不吃。在平时我们应该要保持充足的睡眠,每天保持充沛的精力和一个健康乐观的心态,这样能够减少身体中的湿气。

居住环境要注意

居住的环境对我们的身体也有很大的影响,南方因为气候的原因,经常会比较潮湿。在这种环境下居住时间比较长,身体中的湿气也会比较重。所以要注意,居住环境不能过于阴寒,大家应该要经常出来晒晒太阳。

饮食除湿

除湿食物其实有很多,比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝,有助利尿消肿,还能够调中开胃,清湿热,对体内湿气重的人群来说,可以代茶饮。

多运动

现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内,很少运动,这样的话也是很容易产生湿气的,所以如果想调理湿气的话,平时可以多锻炼锻炼,比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周坚持至少4天的锻炼,每次坚持30分钟,对改善湿气重情况也大有裨益。

湿气重的原因

1.运动少

出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

2.睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

3.肥甘油腻吃太多了

加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

4.办公室空调温度过低

由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

5.长期节食

不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

6.便秘

天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。

7.迷恋冰激凌

冷食很可能是痘痘的来源,湿气过重是痘痘的原因之一,这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。

湿气重吃什么

1、红豆薏米

很多人都知道红豆薏米是祛湿气的一种很好的组合,也是大家比较熟悉的。为了祛除体内的湿气,很多的女性朋友会买红豆薏米的粉来喝,这样能起到很好的祛湿气的作用。如果平时有时间的朋友,可以将红豆薏米煮成粥来喝,遮掩既能祛湿气,还能美容养颜,还有美白的效果呢。

2、玉米须

玉米须通常会被人们当作一种农业垃圾随着玉米杆一起处理掉。但是很多人都不知道的是,玉米须具有很好的药用价值,它利尿的功效非常显著。我们可以用玉米须来泡水喝,多排尿,这样就能够将体内的湿气排去了。玉米须泡起水来捎带甘甜,是非常好喝的排湿饮品。

3、冬瓜

在中医领域,冬瓜是一种去湿气的利器。市面上也有卖一些冬瓜干,多泡水可以达到祛湿气的目的。冬瓜有利水消肿的功效,并且由于它脂肪含量为0,因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤,排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒,排出湿气一身轻松。

4、生姜

淋雨之后身体的湿气就会聚集,可以喝生姜水来达到去湿气的目的,生姜可乐也是非常受人喜爱的去湿气的饮品。平日里里也可以做一些醋泡姜来吃,既能开胃又能排湿,一举两得。虽然有一些人不吃生姜,但是为了排除湿气,还是要适当的吃一点。

5、秋葵

秋葵作为去湿气的利器,主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营,能够预防便秘,也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高,因此非常推荐大家食用。

6、大麦茶

大麦茶是很多人减肥期间的一种非常重要的饮品,因为它能够促进消化,对于减掉腹部脂肪有很好的功效。它还有排湿的功能,可以将体内多余的湿气排出。

结语:上文已经为大家介绍了湿气重怎么办,我们现在应该知道什么情况可能会引起人们湿气重了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的身体,一旦出现了湿气重要尽早的治疗。

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