头痛的原因 这种东西吃得不对会头痛

头痛怎么办？有的人头痛的时候会不断的敲自己的头，甚至撞墙，这样的解决方法可是错误的。头痛的原因有哪些？我们在找到了原因之后，是可以很好的进行缓解的。头痛吃什么？感兴趣的朋友，下面会有详细的介绍。

头痛的原因

药物会引起头痛

药物是存在一些副作用的，如果你仔细看一下药物的说明书就会发现，在不良反应那一栏经常都会写着头痛。当我们在服用了这些药物的时候，出现头痛的情况是很正常的，停药了之后，这样的副作用就会消失了。

还有一些人吃药之后出现头痛不是因为副作用导致，而是自己的用药方法出现了问题。比如说应该吃一粒药结果吃了两粒，或者是应该停药的时候自己私自用药等，服用药物必须要遵医嘱，自己多吃或是少吃都可能会造成头痛。

压力过大，精神过度紧张

心理压力大的人也会出现头痛的情况，遇到了一些烦心事不知道该怎么解决，感觉到头痛也很正常。这个时候建议大家要注意舒缓自己的情绪，可以使用芳香疗法，或者是多出门走走、和朋友聊天，能帮助缓解压力和头痛。

颈椎病会引起头痛

一旦出现了颈椎病的情况，我们会感觉自己的脖子非常僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，像是大家长期低头、保持一个姿势不变等，这样就会导致我们的大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，并且这种疼是持续性的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。

低血糖会引起头痛

很多人会感觉低血糖对身体的影响不大，只需要及时补充糖分就可以缓解症状，我们应该知道这个想法是不对的，长期的低血糖很有可能会危及生命。一旦我们的身体有低血糖出现，就会出现头晕目眩、疲劳乏力的情况，这其实是供血不足引起的。

感冒会引起头痛

感冒时会出现鼻塞的情况，这就致使人体不能吸入足够的氧气，当大脑出现缺氧时，就会引起头痛了，这种头痛影响是小的，只需要积极治疗感冒，感冒痊愈后，头痛自然就好了。

头痛吃什么

全谷物吐司

平时摄入的碳水化合物过少了。大脑能量不充足，相同简单犯头痛。所以头痛患者能够考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

土豆

喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解。因为酒精是有利于排尿，但是喝酒过多会使身体水分削减，并且微量元素钾也会丢失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚。

头痛怎么办

1、热敷

头部出现疼痛的症状时可以采用热敷的方法缓解，与冷敷的方法、效果大致相同，将毛巾进入热水中拧干，敷在面部，来回搓擦，让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

冷敷是比较有效的一种缓解头部疼痛的方法，尤其是对于由感冒、发烧、饮酒所产生的头部疼痛症状，用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。

3、按摩

我们可以自学一套按摩的手法，待出现头疼的时候，按摩头部的穴位，按摩的同时可以配合掩耳弹脑的方法，效果会更加，但是通过按摩的方法，效果会没那么明显，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

结语：头痛的原因主要就是这些了，你都记住了吗？平时一定要养成健康的生活习惯，不要吃一些不健康的食物，也不要给自己太大的压力，这样可以帮助避免头痛的情况出现。今天的内容就是这些了，希望大家喜欢。