贫血怎么办 选择这种食物可以治疗贫血

相信大家对贫血这种疾病应该不陌生，很多人在学生时代都出现过贫血，有贫血的人要怎么办呢？贫血的患病原因还是比较多的，所以需要大家了解一下，吃什么可以缓解贫血呢?下面会有详细的介绍。

贫血怎么办

1.选择吸收率高的补铁制剂

一旦你出现了贫血的症状，我们应该要尽早的治疗，口服补铁制剂效果不理想，人们会出现贫血的情况，还是补铁吸收率偏低，所以在此时，我们应该选择缺铁性贫血用药，生活中应该要优先选择吸收率高的药物。

贫血的朋友应该要注意了，现在临床上治疗缺铁性贫血的口服药物主要有传统离子铁(如硫酸亚铁)，还有类血红素铁。它们都可以帮助人们缓解贫血，其中，类血红素铁吸收率高且副作用小，一般作为首选用药。

2.坚持“小量、长期”的原则

贫血的患者应该要注意自己的药物用量，如果我们大剂量补铁容易导致急性铁中毒，这个时候患者很有可能会出现头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等症状，严重的朋友很有可能会发生昏迷、惊厥，甚至死亡。

因此，服用缺铁性贫血用药时应遵循“小量、长期”的原则，应严格按照医嘱来服药，不能自作主张随意加大剂量，建议选择小剂量补铁制剂来长期服用。瑞克生血宁片以天然叶绿素富集物为原料，小剂量补铁，安全性高，长期服用不会引起铁蓄积中毒，既能高效补铁造血，还能全面提升体内铁储存量。

3.不擅自停药

很多贫血患者在用药一段时间后，认为自己的贫血情况已经得到缓解，就立即停药。其实这种做法是错误的，很容易造成再次贫血的情况。专家建议，在血红蛋白指标恢复到正常范围后，应继续服药3-6个月，以补充体内的储存铁，保证体内充足的铁储备，防止贫血的复发。

4.避免影响铁吸收的食物

口服补铁药物期间，不宜喝浓茶或咖啡。因为咖啡和茶中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的物质，妨碍铁的吸收。此外，碱性物质，如馒头、高粱面等，也可影响铁元素的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。

5.可搭配服用维生素C

在服用补铁药物期间，可以搭配服用维生素C，或食用含维生素C丰富的食物。一方面，维生素C可以保护肠胃、减少肠胃刺激;另一方面，维生素C可以将三价离子铁还原成二价铁，从而促进铁元素的吸收。

贫血的原因

一、注意补铁

造成贫血，主要是因为缺铁。日常饮食多注重含铁的食物补充，如猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜、海带等，也可用铁锅烹饪，从外界给饮食注入铁质，还可以搭配缺铁性贫血常用的铁之缘片，更有效的补铁改善缺铁性贫血。

二、科学作息

中医认为夜晚23时是昼夜更替、阳气弱的时候，23时至日次1时是睡眠重要的两个时辰，如果这两个时辰在优质的睡眠中度过，可加速肝脏造血，补气养血。所以预防缺铁性贫血要进行科学的作息，切不可熬夜。

三、少喝浓茶、咖啡，少吃大蒜

浓茶与咖啡含咖啡因高，刺激心血管、神经，容易引起痛经、经期过长或失血过多的现象，且茶中的鞣酸会阻碍铁质吸收，加速贫血大蒜的挥发性物质会抑制胃液分泌，减少血红蛋白、红细胞，阻碍铁吸收，所以预防缺铁性贫血要少喝浓茶、咖啡，少吃大蒜。

贫血吃什么

1、发菜

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

2、猪肝

女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用,月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、竹笋

竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,又因肉质细嫩,易于消化,适合不同类的人群,这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

4、南瓜

性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经*吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。贫血吃什么好

5、金针菜

金针菜含铁数量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

7、菠菜

这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

结语：大家一定不能轻视贫血这种疾病，贫血是会给身体带来危害的，如果没有及时的控制疾病，治疗起来会比较麻烦，贫血患者要积极治疗疾病，也要对疾病有正确认知，不能存在消极治疗的想法。