脱发怎么办 多梳头可以治疗这种疾病
多数的人在生活中应该都会遇到脱发的情况，出现了脱发对我们的影响有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们脱发的原因有很多，我们要注意一下，大家知道吃什么可以缓解脱发的症状吗?下面会有详细的介绍。
脱发怎么办
1.少熬夜
经常脱发的人应该要减少熬夜的情况，在白天的事情应该要尽量在白天完成，这样就没有了深夜还要做事的必要性，我们应该要知道大约有30-40%的人认为熬夜和脱发脱离不了干系，多数的人也是频繁熬夜的那段时间，才出现的大量掉发。
2.饮食均衡
生活中我们应该要注意一下自己的饮食，蛋白质、维生素、脂肪或矿物质等，都是我们头发生长必需物质，尤其是牛奶、海带食物，对于我们头发的生长更具有特殊帮助。平时我们可以多吃鱼、家禽、瘦猪肉等食物。
3.缓解压力
我们要知道，现在人们在工作和生活中的精神都承受着极大的压力，并且紧张、恐惧、忧虑这些都属于精神压力，这样的压力会对人们造成局部血管收缩，影响头发的供血。头发中的主要营养来源就是血液，当血液出现供给不足的时候，就会出现掉头发的情况。
4.多按摩，多梳头
按摩头皮有利于促进局部血液循环，加快对血液对头发营养的输送，帮助头发生长，并且头痒时适当的按摩还能起到缓解头痒的作用，需要注意的是，如果用手指按摩的话，一定要用指腹位置，绝对不要用指甲。另外，每天梳头，同样具有促进局部血液循环的作用，并且还能清除污垢，防止头屑的产生，不过梳头的梳子也是很重要的，角梳好。
脱发的原因
1，雄激素性脱发
这种脱发原因是由于常染色体显性遗传，也就是由于遗传因素所导致的脱发，但是这种遗传特征需要在雄性激素的作用下才能够表现出来。这也是为什么带有遗传脱发原因的人，通常是等到成年雄性激素旺盛的时候，才会慢慢的表现出脱发的问题。
2，神经性脱发
一般这种脱发是由于自身精神压力比较大而造成的，在精神压力的重量作用下，人体立毛肌会发生收缩，头发会发生直立，中枢神经或者是植物神经机能也会发生紊乱，毛囊的毛乳头在发生改变的时候，同时也面临着营养不良的问题，从而使得毛发的生长功能遭到抑制，毛发也就进入了休止期，发生脱发情况。
3，内分泌脱发
毛发生长比较多的时候，大多都是受到了内分泌激素的影响，因此当内分泌一旦发生异常，就容易引发脱发类的疾病，比方说更年期脱发，产后脱发，其实都是由于激素分泌发生紊乱所导致。
4，营养性脱发
毛发是身体状况对于外在的一种表现形式，当机体的新陈代谢异常或者是营养不良的时候，就很容易引起发色发质的改变。比方说，乌黑的头发变得枯黄，光泽的头发变得粗糙干涩，严重的营养不良就有可能导致弥漫性的脱发。
5，物理性脱发
比较常见的导致物理性脱发的因素主要是放射性物质的接触以及机械性的刺激，这种主要是对于那些处在放射环境或者是常年需要接受一些刺激性物品的人群。
6，化学性脱发
化学方面的因素足以导致毛发发生变色，甚至是发生脱发问题。一个是属于放射性的化学治疗，另外一个就是日常生活当中的染发，烫发的问题。这些其实也是造成普遍群众脱发的原因之一。
7，感染性脱发
毛发类疾病当中非常重要的一个因素就是各种病原体的感染，其中包括病毒，细菌，螺旋体，真菌，寄生虫等感染，毛发发生疾病的时候发生脱落是必然的现象，因此，除了要保证头皮健康之外，同时也要注意头部卫生。
脱发吃什么
1、黑色食物对人体头发有很大好处，脂溢性脱发跟人体激素的水平有关，需要进食黑色食物帮助身体调养。黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑糯米都是常见的黑色食物，因为黑芝麻中含有大量的油酸，棕榈酸，维生素E，蛋白质和叶酸，对人体头发健康大有好处，可以有效滋养头皮，不仅可以抑制脱发，还能够使头发乌黑亮丽，摆脱头发干燥。
2、坚果类食物对头发的滋养效果也十分明显，有脂溢性脱发的患者可以经常进食核桃，花生，腰果，葵花籽，葡萄干等食物，有效改善脱发症状。因为人体缺乏胱氨酸是引起脱发的重要原因，补充胱氨酸可以有效防止脱发，适合进食坚果食物。每天坚持进食坚果对头发有滋补作用，还对人的身体健康大有好处，一举两得。
3、海产品中含有丰富的碘元素，例如海带，紫菜，牡蛎，蛤肉等，可以补充大量碘元素，刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能够让人体的头发保持乌黑亮丽，还可以强健发根，从而减少掉发。建议患有脂溢性脱发的人经常进食海产品，日常生活中多摄入海带以及紫菜，不仅美味营养，还可以改善脱发。
4、不仅人体需要充足的营养补给，头发也需要滋润。可以多进食洋葱，西瓜，桑葚，猕猴桃，菠菜，苹果，胡萝卜等食物，可以使人的头发增多，变得更加稠密，进食之后可以改善脂溢性脱发症状。
5、富含铁元素的食物能够防止脱发，因为铁元素是构成血液中血红蛋白的重要物质，而血液又是养发的根本，因此需要多进食胡萝卜，苹果，菠菜，西瓜，芹菜，动物肝脏，红枣等食物，有效补血，对脂溢性脱发也有很大帮助。
结语：上文已经为大家介绍了脱发怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解脱发的情况了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的头发，多吃有营养的食物，一旦出现了脱发应该尽早治疗。