关节炎的原因 经常劳累会引起这种疾病

关节炎可以说是一种很常见的疾病，现在患有此病的人数一直在增加，能够引起关节炎的原因有很多，我们要注意一下，得了关节炎身体会有一种症状出现，严重的会影响生活，吃什么可以缓解关节炎呢?下面会有详细的介绍。

关节炎的原因

1.关节过度劳损

关节过度劳损可以说是引起关节炎的一大因素，特别是对于长时间的从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，这样都很有可能会导致膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，这个是导致人们出现关节炎的原因。

2.机体过于肥胖

我们会发现多数患有关节炎的人，都是身体比较肥胖的人，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，这样就会对我们的下肢造成长期的负荷，如果我们不能及时的控制自己的体重，关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。

3.环境过于潮湿

我们应该知道关节炎发病其实是有地域性的特点，特别是对于南方的朋友来讲，它们更容易发病，这是由于南方潮湿的气候所造成的，大家长时间的在潮湿环境容易造成体内气血运行受阻，之后就会导致骨内血液运行不畅，久而久之便容易出现关节炎的情况。

4.关节受到感染

如以前有出现关节感染的情况，在老年时期也容易出现关节炎的情况，这是由于关节软骨在之前收到损伤，容易引起继发性关节炎。

5.遗传基因控制

关节炎还是一类具有遗传性的疾病，调查研究显示，关节炎的发病有家族聚集的倾向，如果父母当中出现关节炎的情况，下一代人出现关节炎的几率也是比较大的，其中类风湿关节炎的病人的一级亲属发病率的概率为11%。

关节炎的症状

关节红肿

炎症反应会让关节周围的血管变粗，血流增加，皮肤变红，表现在关节处就是会出现红肿的现象肿。

关节僵硬麻木

关节僵硬也属于关节炎的症状，炎症反应导致神经压迫，失去感觉，关节部位出现僵硬麻木的感觉。关节僵硬常见于手指关节。关节僵硬会导致关节运转受阻，影响日常生活和行走。

关节酸痛

关节酸痛的部位一般来说比较明确，集中在某一处或者好几处部位。就关节部位会痛，其他部分不疼。关节一旦酸痛，容易影响关节的健康状态，疼起来坐立不安，严重时甚至无法行走。

关节变形

关节炎的症状之一就是关节变形。关节变形一般属于严重型关节炎。一旦关节变形一般，关节疼痛感会增加，关节部位变的僵硬难以伸展，甚至丧失正常运转的功能。

关节炎吃什么

1、苡仁丝瓜粥

苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，丝瓜100克。将丝瓜去皮洗净后切成块，薄荷、豆豉择洗净，放入锅内，加水1500毫升，沸后用文火煎约10分钟，滤汁去渣。薏苡仁洗净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂。食时可酌加糖或盐调味。

2、木瓜薏仁粥

木瓜10克，薏苡仁30克，白糖1匙。木瓜、薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水一大碗，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖一匙，稍炖即可。

3、蜜汁木瓜

川木瓜1个，蜂蜜300毫升，生姜2克。将本瓜去皮瓤切片，加水适量，放入蜂蜜、生姜煮沸，微火煮10分钟即可。

4、附子粥

附子5g，干姜3g，大米100g，葱白2根，红糖少许。将附子、干姜研为极细粉末，先取大米煮粥，待沸后，调入药末及葱白、红糖，同煮为稀粥，或用附子、干姜水煎取汁，同大米、葱、糖煮粥服食。

关节炎饮食禁忌

1、牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

2、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腰子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

3、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，他们会加剧关节炎恶化。

5、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

6、以素食为主，饭后宜食用水果100克左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼、虾等。

结语：上文已经为大家介绍了关节炎的原因，我们现在应该知道怎么做可以缓解关节炎的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的关节，一旦出现了关节炎应该要尽早的治疗。