胃炎怎么办 定时定量进食减少这个症状

来源:民福康健康

胃炎是一种很常见的胃部疾病,现在多数的人都有轻微胃病的症状,出现了胃炎我们会感觉自己的胃部非常的难受,这个时候应该怎么办呢?导致人们出现胃炎的原因有很多,我们应该要特别的注意一下,吃什么能够缓解胃炎的症状呢?下面会有些详细的介绍。

胃炎怎么办

1、定时定量进食。在平时我们应该要注意自己的饮食习惯,这个时候要合理的安排自己的三餐,大家应该知道胃液的分泌是有规律的,即一日三餐时的分泌高峰,所以在平时常食零食,很有可能会使胃工作紊乱,破坏胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病。

2、生活中我们出现了胃炎的症状,应该要多吃一点容易消化、含足够的热量的食物,还应该为我们的身体补充蛋白质和维生素,大家可以适当的吃一点稀饭、细面条、牛奶、软米饭等食物。症状基本消失后可正常进餐,不过这个时候我们不要吃油煎油腻食物及含粗纤维多的食物。

3、得了胃炎的朋友在生活中应该要保持良好的心情。大家应该要知道人的情绪与胃酸分泌及胃的消化,其实是有很大的联系的,人们在情绪比较低落的时候,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡。所以我们在吃饭的时候,应该要保持精神放松,心情愉快。

4、饮水时间要合理。饭前,饭后大量饮水,可冲淡胃液,稀释胃酸,使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。因此,应避免饭前、饭后大量饮水。

5、合理体育运动很重要。进食后,胃有节律性的蠕动,使食物在胃内与胃液充分混合,研磨成食糜,并逐渐排空。饭后立即进行剧烈活动,直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良,所以建议进食后1小时后再进行体育活动比较好。

胃炎的原因

1、不良的饮食习惯和饮食种类

饮食无规律、无节制,暴饮暴食,过冷或过热饮食都属于不良的饮食习惯。饮烈酒或酗酒,饮浓茶,喝过多咖啡,过多食用辛辣食物如辣椒、花椒、胡椒等会对胃产生刺激或损伤。 饮食中缺乏蛋白质、B 族维生素或铁质也容易诱发胃炎。

2、幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是慢性胃炎的主要致病因素,该菌来源于不洁的水源、手及食物,饮用生水和进食不洁食物后,这种菌可以在胃内长期存活,引起慢性炎症,另外,该菌还可以寄生在牙齿的菌斑中,经唾液吞咽进入胃内,所以,清洁牙齿也有助于预防慢性胃炎。

3、十二指肠液反流

正常情况下十二指肠内的液体是不会反流进入胃内,但在某些情况下是可以的,如剧烈呕吐、胃幽门松弛等。十二指肠液包括胆汁和胰液,是碱性液体,对胃粘膜产生刺激并引起化学性炎症。

4、药物刺激

有的病人需要长期服用阿司匹林、消炎痛、保泰松等药物治疗某些疾病,这些药物可以引起胃粘膜的刺激和损伤,长期服用此类药物者应同时口服一些保护胃粘膜的药物。

5、鼻腔、口腔、咽喉部慢性炎症

这些部位的慢性感染病灶中的细菌或其毒素有机会被吞入胃内,对胃是一种刺激,长期的慢性刺激也可引起胃粘膜炎症。

胃炎吃什么

牛奶

牛奶是我们生活中常见的饮品,又被称为白色血液,不仅能养胃,同时缓解了胃部疼痛感。牛奶里面含有优质的蛋白质以及钙,能够中和胃酸所引起的胃部疼痛。

稀饭

粥类具有很好的养胃功效尤其是小米粥,但是在熬稀饭的时候时间不能太长,不然会把米粒分解成单糖以及碳水化合物,刺激胃酸分泌,让人们吐酸水。胃炎患者在喝稀饭的时候应该多进行咀嚼。

面条

面条也是吃了对胃比较好的,也有许多人都说面条养胃,这也并不是没有道理的,主要就是因为面条比较容易消化,有慢性胃炎的人,平时胃酸也会比较多,所以经常吃面条也可以吃的很好的养胃作用。不过在煮面条的时候也需要注意,面条尽量要煮得软一点,这样比较容易消化,而且面条也不能煮得太油腻了,尽量清淡一点。

木瓜

同时木瓜也是吃了之后对慢性胃炎的人比较好的,因为木瓜可以帮助缓解胃痛,促进人体的消化,对慢性胃炎的人来说有非常大的帮助。不过大家在吃木瓜的时候也尽量注意,尽量不要在饭前的时候吃木瓜,也就是不能在空腹的时候吃木瓜,这样也会对人的身体造成不必要的损害,是一种很伤胃的行为。

山药

山药也是一种养胃的食物,因为山药里面含有一种特殊的黏蛋白,这种黏蛋白就可以对人体的胃黏膜起到非常大的保护作用。

白萝卜

白萝卜有帮助肠胃消化、增强食欲、促进肠胃蠕动等功效,萝卜中含有木质素、淀粉酶,淀粉酶有助于消化。

结语:上文已经为大家介绍了胃炎怎么办,胃炎是可以通过日常的生活习惯和饮食习惯进行预防的。对于已经出现了胃炎的人,预防就不到效果了,但是如果能控制饮食,能避免疾病加重。

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