近视的原因 在这个环境中看书会引起近视

近视是现在青少年朋友常遇到的一种疾病，并且现在出现近视的人数一直在增加，能够引起人们出现近视的原因有很多，大家要注意一下，我们在平时应该要注意预防近视出现，护理好自己的眼睛，大家知道吃什么对眼睛比较好吗?下面会有详细的介绍。

近视的原因

父母遗传

我们应该知道近视具有一定的遗传几率的，如果说父母近视的程度超过了600度以上，那么就很有很大的概率遗传给自己的子女，高度的近视是属于隐性遗传;如果说父母一方有高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

用眼时间长

我们要知道人体的器官承受的能力是有限的，不管再好的东西，用的时间久了都会出现现问题，器官用的时间长了很容易病变，并且青少年用眼的时间比较长，眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态，并且现在的青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。

作业环境光线太强或太弱

我们在工作或是学习的时候，应该要注意光线的强弱，如果我们在的地方光线太强会刺激眼睛，光线太弱也会让我们的眼睛疲劳，这两个情况都会让人们的眼睛产生严重的疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，那么我们的眼睛在功能上就会有所怠工，长时间就会导致近视。

坐车及走路玩手机

移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

躺着玩手机看书

当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。

睡眠不足

晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。

近视吃什么

鸡蛋

在许多情况下，饮食是治疗疾病的有效方法，当近视发生时也是如此，其实鸡蛋可以用来缓解近视，鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。

海带

近视的发生是由于体内铬和锌的缺乏，所以会导致近视的症状，这时候的患者通常可以多吃海带，海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质。

金橘

菠菜

菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素，它有助于增强肌肉弹性，不容易产生近视。它也是维生素B2和胡萝卜素的良好来源，当维生素B2充足时，眼睛内不会布满红血丝，而且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以预防干眼症和其他症状。

胡萝卜

胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。

枸杞子

枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是保护眼睛必需的营养素。

猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C，普通的水果没法相比，身体中维生素C含量足够的人不易患白内障，猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛很有好处。

近视的预防

1.多玩视觉游戏

有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育，比如开灯关灯的游戏，或者拿着手电筒和宝宝玩，让TA了解明暗变化。

2.巧用颜色刺激

宝宝半岁以前，可以给TA玩一些黑白对比色的玩具，以刺激TA的视觉发育;半岁之后，宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了，就不妨让TA认识一些是色彩丰富的图形。

3.正确的阅读姿势

帮助孩子养成正确的阅读姿势，告诉TA不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。

4.多看远处、多做眼保健操

引导孩子多看绿色植物、多看远处，尽量放松;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。

5.少看电视

0-6岁是预防近视的关键期，好还是少看电视，三岁前尽量不看，三岁后看电视时间不要超过1个小时，如果超过1个小时，建议户外活动相应增加两个小时。

6.注意饮食结构，营养摄取要均衡

叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。因此以，可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果(注：对芒果过敏的孩子不要吃)等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。

结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们现在应该知道什么情况，可能会导致人们出现近视了，在平时我们应该要及时的预防近视的出现，生活中注意保养好自己的眼睛，适当的为眼睛补充营养，应该每天都要做眼保健操，一旦出现了近视要尽早的治疗。