骨质疏松的症状 经常骨折竟是得了这种疾病

骨质疏松是中老年朋友比较常见的一种疾病，并且患病的几率比较高，一旦出现了骨质疏松对我们的身体有很多不适的症状，大家应该要注意一下，能够引起人们出现骨质疏松的原因有很多，它不是单一的因素导致的，吃什么能够缓解骨质疏松的呢?下面会有详细的介绍。

骨质疏松的症状

1.骨折

我们要知道身体一旦出现了骨质疏松的情况，很有可能会导致骨折，大家要了解，骨折是骨质疏松一种比较常见的症状，并且这个症状也是一种较为严重的一类并发症，对于这类并发症，我们在早期应该要及时的预防，平时注意锻炼自己的身体。

2.关节疼痛

如果我们的身体出现了骨质疏松，那么是很有可能会出现疼痛的，大家疼痛的部位主要以腰背痛为主，并且在这个时候我们的疼痛往往沿着脊柱向两侧扩散，在仰卧或是坐位时候疼痛减轻，人们在久站或是久坐后疼痛又会加剧，还有的患者还可以表现为咳嗽、弯腰时疼痛会加重。

3.身长缩短、驼背

身长缩短和驼背的情况多数是在疼痛发生之后出现，这是由于骨质疏松之后，椎体受到压缩，进而压缩变形所导致的。

4.呼吸功能下降

很多人应该不知道，其实得了骨质疏松之后，我们呼吸功能会出现下降的情况，这个时候主要表现为患者可以出现胸闷、气短以及呼吸困难等各种问题，这是由于骨质疏松之后，患者的胸、腰椎出现压缩性骨折，进入导致胸廓发生畸形所致。

骨质疏松的原因

(1)低体质量(体重)

身材瘦小的人较容易受到骨质疏松的“光顾”。因为骨骼重力负荷可刺激钙在骨骼的沉积，而体质量(体重)较低的人对骨骼承重的刺激较小，所以体质量(体重)较轻的人其峰值骨密度相对较低。另外，对于女性来说，雌激素是影响骨密度的重要物质，而雌激素的转换与储存都是在脂肪组织中进行的，体质量(体重)较轻的女性体内脂肪相对较少，而雌激素的含量也会受到影响，所以更易发生骨质疏松。

(2)性激素低下

女性月经初潮延迟、月经稀发或过早停经(40岁以前)都标志着卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的场所，卵巢功能不好则表明体内雌激素的水平可能低于正常，这会使骨骼矿化不良，使女性易于发生骨质疏松。

(3)生活习惯

一些不健康的生活习惯如嗜烟、酗酒、过度饮用咖啡及碳酸饮料都会影响钙在骨骼的沉积及保持，所以有这些不良生活习惯的人更易发生骨质疏松。不良饮食方式如钙摄入量过低，摄入蛋白过多或过少，过多摄入咖啡因、钠等都是骨质疏松的危险因素。

(4)光照

长时间生活在光照不足的环境中，会造成维生素D的缺乏，从而导致骨质疏松的易发。

(5)体力活动缺乏

运动与负重一样，是刺激钙及其他矿物质沉积在骨骼中的重要因素，长期不运动，会导致骨质疏松。

(6)药物

有些影响内分泌或干扰钙吸收及沉积的药物如，皮质醇、抗癫痫药(鲁米那、苯妥英钠)、甲状腺素、肝素等都是诱发骨质疏松的因素。

(7)疾病

多发性骨髓瘤、甲亢、甲旁亢、皮质醇增多症(库欣综合征)、胃切除术后等也是骨质疏松的易感因素。

(8)饮食

饮食中长期缺乏钙和/或维生素D(光照和摄入都不足)是造成骨质疏松的重要原因。

骨质疏松吃什么

1、海米

海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。

2、菜油

现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。

4、鱼

鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。

5、菌类

菌类含有丰富的维生素D,维生素D能帮助人体吸收钙,有益于骨骼健康,预防骨质疏松。此外,菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似,可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。

6、大豆

大豆含优质蛋白这40%以上,并且有多种人体必需的氨基酸,以精氨酸及赖氨酸为多,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆中的磷可补充脑的需要,铁、钙含是丰富,可防止贫血和骨质蔬松。

结语：上文已经为大家介绍了骨质疏松症状，很多人都通过骨质疏松，但是对骨质疏松具体的症状了解的不多，上述就是骨质疏松的症状，如果身体有不适的症状，建议尽早到医院治疗。