低血糖怎么办 得了这个病应该要少食多餐

来源:民福康健康

人们在得了低血糖之后身体会感觉非常的难受,我们也会出现诸多的不适,出现低血糖的时候我们应该怎么办呢?能够引起人们低血糖的原因有很多,大家要注意一下,其实一些食物可以帮助我们预防低血糖的出现,吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。

低血糖怎么办

1、少食多餐

对于出现低血糖的朋友们来说,在生活中要注意按时吃饭,并且在每餐应该吃七分饱左右。日常要养成少食多餐的好习惯,良好的进食规律可以有效的缓解低血糖。在生活中我们应该要注意营养搭配均衡,不要经常性只吃某一种食物。

还有如果我们发现自己有低血糖的症状,或是出现了低血糖症状不稳定的情况,大家应该要及时的缓解,这个时候我们应该在三餐的间隔多添加几次点心,吃点心能够为我们的身体补充营养和血糖,在晚上睡前的时候要少量的进食一些点心。

2、随身携带糖果

低血糖的患者很有可能会出现不定时发作的情况,一旦病发我们会感觉到有心悸等情况的时候。在这个时候大家要及时的补充糖分,在日常要随身携带一些糖果或者是巧克力,感觉身体不适的时候,就可以吃一点,能够有效的缓解低血糖带来的不适症状。

3、就医治疗

对于一些症状比较严重的患者,出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗,以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。

4、增加纤维的摄入

高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度,当血糖下降的时候,可以将纤维和蛋白质食物一起食用,如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱,苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动,在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁,可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物,可以有效的缓解低血糖。

低血糖的原因

饮食不合理导致低血糖

对于糖尿病人来说,主食吃的过多会使血糖升高,长时间的高血糖会导致并发症的出现,但是也不能不吃主食,或者主食量过少,这些都会导致低血糖的出现。还有就是三餐间隔的时间不能太长,需要糖友们做到少食多餐,预防低血糖的出现。

服用药物不当导致低血糖

糖尿病人控制血糖的方式除了饮食控制就是药物控制,药物包括胰岛素和降糖药,而胰岛素和降糖药的种类也是很多的,有的降糖速度较快,有的降糖速度较慢,糖友一定要听从医生的指导,把握好药的用量。否则很容易导致低血糖的出现, 尤尤其是在刚注射胰岛素后,不要马上运动,不然可能会出现低血糖。

喝酒导致低血糖

糖尿病人被告知是要戒酒的,因为酒精对于血糖的代谢影响是很大的,短时间内会导致低血糖的出现。这是因为,喝酒后,大量乙醇进入人体,刺激胰岛素的分泌,血糖快速降低。而且,乙醇进入肝脏后会抑制肝糖元分解,也会导致低血糖。如果空腹时喝酒,乙醇加快吸收,更容易发生低血糖。

运动不合理导致低血糖

糖尿病人直接降糖方式除了用药和饮食控制,常用的一种方式就是运动,它可以消耗血糖。但是糖尿病人运动时不能过量,如果消耗的能量大于摄入能量的话,就会导致低血糖。另外需要注意的是糖尿病人一定要选择在饭后运动,不要在空腹时候运动,易导致低血糖。

半夜易出现低血糖

很多糖尿病人被医生告知要再睡前测量血糖值,这是因为糖友容易再半夜凌晨1点到3点钟出现低血糖的症状,心悸,发抖,冷汗,有时候还会做恶梦,这就是低血糖明显的症状。

低血糖吃什么

1、金针菇

这种食物含有大量的铁元素,它的铁含量比含铁量较高的菠菜还要高出20倍左右,它除了含有这种物质之外,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养物质,患有糖尿病的人群可以多食用它,因为它可以为这类人群补充充足的营养成分。

2、萝卜

萝卜被称为是人参,因为它除了含有较多的维生素B、C,除此之外,还含某中特殊的营养物质--胡萝卜素。不要小瞧这种胡萝卜素,它对人的补血功效是非常好的,大家可以用这种萝卜煮汤喝都是可以的,简单点说是低血糖患者的佳食物。

3、乌鸡

鸡肉是人们经常食用的食物,但不同品种的鸡对人体的影响也是不同的,对于低血糖患者而言,可以在煮乌鸡汤的时候可以加点和木耳、菠菜等食物,因为这些食物的补益效果也是非常不错的,非常适合低血糖的人群食用。

4、牡蛎

患有低血糖的人群而言肯定会选择既有补益效果,又有保健作用的食物,非常适合患有低血糖的人群食用,平时可以用这种食物煮汤喝,在煮汤的时候可以加点其他具有养血功效的食物,其效果翻倍,大家可以尝试食用一下。

结语:上文已经为大家介绍了低血糖怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解低血糖的症状了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的身体,注意营养的摄入,一旦出现了低血糖的症状要及时的治疗。

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