高血脂的原因 身体缺少运动会引起这病

高血脂是比较常见的一种疾病，现在出现此病的人数比较多，特别是中老年患病的人多。能够引起人们出现高血脂的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，得了高血脂应该在饮食方面调理好，吃什么能够缓解疾病呢?下面会有详细的介绍。

高血脂的原因

1、缺少体育锻炼和体力活动

高血脂是很常见的疾病，如果在生活中我们经常缺少体育锻炼和体力活动，就会引起这种疾病。平时不喜欢运动，也很少干体力活的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。主要是在我们身体运动的时候，会自动的消耗我们身体中的脂肪，这样就可以加快脂质代谢，降低血脂。

2、饮食习惯不良

现在越来越多的人不在自己的饮食，大家都是挑自己喜欢的食物吃，如果吃了很多高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，会对我们的身体有很大的影响，之后导致高血脂的出现。还有一些人进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，就会引起血脂升高。

3、年龄因素

现在有很多的调差显示，年纪越大的人出现高血脂的情况越严重，所以说人体的血脂含量与年龄的增长其实有很大的关系，年龄越大，患有此病的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这个和我们身体的状态有关系。

4、其它疾病及药物因素的影响

糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。

5、遗传因素

有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。

6、情绪因素

如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。

高血脂吃什么

第一、洋葱

洋葱本身有不错的帮助降低胆固醇和血压效果，而且，它还能够让血液的粘度变得更低一些，专业人士表示，它的作用其实跟药物阿司匹林的作用有相似之处，但是，口感明显比药物好很多，所以，被血脂高问题困扰的朋友可以吃它。

第二、大蒜

相关的研究发现，如果每天能够吃半颗或者一颗蒜的话，那么，可以帮助降低百分之十左右的胆固醇，而且，它还能够帮助降低血压呢，这是因为在大蒜里面有一种对身体健康有好处的成分，这种成分叫做蒜氨酸。

第三、新鲜水果蔬菜

我们平时吃的新鲜水果和蔬菜当中含有的水溶性纤维可以很好帮助人体达到降低胆固醇效果，生活当中常见的含有水溶性纤维的食物包含有豆子、燕麦麸、枣、花椰菜、苹果以及无花果等等，所以，需要的朋友可以多吃。

第四、鱼类

鱼类含有的饱和脂肪酸是非常低的，但是，却含有大量的w-3脂肪酸，有相关的研究发现，服用这种有效成分的朋友身体当中的胆固醇和三酸甘油酯含量会降低很多，而血液的粘稠度也会降低不少。

第五、灵芝

单独服用灵芝或者跟一些可以帮助降低血脂的药物一起服用，可以很好的帮助降低血清胆固醇、低密度脂蛋白等等，而且，在降低血液粘稠度方面效果也非常不错，除了可以帮助调节血脂以外，还能够很好的保护人体的心脑血管。

高血脂的症状

1、睑黄疣

睑黄疣是是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹，这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小，严重时会长满整个眼睑，影响美观。

2、黑斑

有些高血脂患者会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑，这种斑块比老年斑大一些，颜色比较深。会感觉记忆力、反应力明显下降。

3、冠心病

冠心病是高血脂常见症状之一，这是因为油脂长期在血管积累，引发动脉粥样硬化，会引起冠心病、动脉疾病等，会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。

4、高血脂症眼

有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”，如果发现有40岁的人有“老年环”，那大部分是有高血脂症了，而且家族性高胆固醇血症多

5、头昏脑胀

高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状，很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。

结语：上文已经为大家介绍了高血脂的原因，我们现在应该知道什么情况可能会引起人们出现高血脂了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，多吃清淡和易消化的食物，一旦出现高血脂要及时的治疗。