口臭怎么办 这样使用茶叶减少口臭症状

相信很多人对口臭这种情况应该不陌生，多数的人在生活中应该都会遇到这个情况，一旦出现了口臭我们应该怎么办呢?能够引起人们出现口臭的原因有很多，它不是单一的问题导致的，我们知道吃什么能够缓解口臭的症状吗?下面会有详细的介绍。

口臭怎么办

1、茶叶：茶叶中含有丰富的茶多酚，这物质到了我们的身体中可以杀死导致口臭的细菌，我们在平时可以用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭，我们口中的细菌会散发难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因，我们应该减少对大蒜的食用。

2、柠檬：经常出现口臭的朋友可以适当的吃一点柠檬，我们要知道柠檬性酸，味微苦，到了身体中具有止渴、生津、祛暑的功效，大家可以在沸水中加上一些新鲜柠檬汁饮用，加入一些薄荷，可去口臭，平时饮用清水可令口腔保持湿润，能刺激唾液分泌。

3、酸奶：酸奶是一种很有营养的物质，如果我们每天坚持喝酸奶，就会降低身体中的硫化氢含量，这个物质是导致我们口腔异味的罪魁祸首，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，按时喝酸奶能够减少有害细菌，但只有天然的酸奶具有这样的效果。

4、多吃水果和高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、粗粮、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会，吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。

5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些鱼类等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按时用餐，少喝酒不抽烟，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、牙面、软垢，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，控制口腔细菌的生长繁殖，这类含蛋白质较高的食物易引起口臭。

口臭吃什么

草莓

草莓是典型的浆果，维生素C含量尤其丰富，酸甜可口，果香浓郁。食用草莓对口腔内溃疡及牙龈疾病有较好的缓解作用，还能帮助消化，美白牙齿，清新口气。

火龙果

火龙果含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养物质，这些成分不但能促进肠胃蠕动帮助消化，还能帮助排泄人体代谢物及有害物质，从而预防体内废弃物堆积产生口臭。

苹果

苹果中丰富的果胶和抗氧化成分能够帮助人体清洁肠道，有效缩短有害代谢物及废气的排出时间，避免体内毒素堆积导致口气不洁症状。

酸奶

酸奶是以纯牛奶发酵而成，不但保留了牛奶的全部营养，乳酸菌在发酵过程中还产生了多种维生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中导致口腔异味的硫化氢含量，同时还能抑制口腔中有害菌的产生，减少牙床疾病或牙菌斑的发生。

芹菜

蜂蜜水

蜂蜜有润肠通便、消食去腐的作用，每日用温开水冲蜂蜜空腹饮用可以缓解因便秘引起的口臭。

梨

梨富含多种维生素和微量元素，吃梨不但可以帮助排毒、净化肠道，还可以缓解消化不良和便秘，从而减少因体内毒素堆积产生的口臭现象。

柚子

柚子肉含有丰富的果胶物质，这种成分不仅可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，预防心脑血管疾病，还能刺激肠胃蠕动，促进排便，防止体内毒素堆积产生口臭。

绿茶

绿茶中富含的儿茶素和茶叶中所含的芳香油都具有清除口臭的功效，还有消炎作用。另外，茶叶中的氟成分也能抑制口腔细菌滋生，预防口腔或呼吸道疾病产生口臭。

口臭的原因

(1)胃热口臭：这类人可能患有口疮，慢性牙周炎，或者是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气，应该适当清除胃火，少吃燥热食物即可消除。

(2)便秘口臭：这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的，如果体内产生的有害物质不能及时排出，就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。没有特效的办法，应该养成及时排便的习惯，多喝水吃蔬菜，一般来说口气症状就会消失。

(3)咽炎口臭：一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象，治疗咽喉肿痛即可解决。

(4)青春期口臭：女性口臭人群以青春期发育的少女为主，这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系，这时候卵巢功能发育不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力也会下降，口腔变得干燥，容易引起口臭。

(5)嗜甜熬夜口臭：白领经常熬夜，长时间上网，口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧菌易积聚产生口气问题，长期可引发牙周病。

(6)节食减肥口臭：减肥成为很多女性常常挂在嘴边的一句话。可是，你知道吗?节食减肥者无意中抑制了唾液的分泌，使得口腔细菌滋长，同时消耗体内脂肪也会释放出一种带有异味的丙酮，口臭随之而来。

结语：上文已经为大家介绍了口臭怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解口臭的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保护好自己的口腔，多吃清新口气的食物，一旦出现口臭要及时的治疗。