消化不良怎么办 吃酸奶能够帮你改善这个症状

来源:民福康健康

消化不良是生活中很常见的症状,多数的人应该都遇到过,一旦出现了消化不良对我们的身体有很大的影响,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现消化不良的原因有很多,一些食物可以帮助我们缓解这个问题,吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

消化不良怎么办

酸奶

一旦出现了消化不良的症状,我们可以适当的吃一点酸奶,酸奶中除含有牛奶的全部营养素外,它也含有乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。所以说多喝一点酸奶,能有效防止消化不良的症状,并且它可以帮助我们排出身体中的毒素,从而使得你的皮肤像牛奶般白皙嫩滑,好处真的是太多了。

橘皮

出现了消化不良我们的身体会非常难受,这个时候我们可以选择用橘皮来缓解消化不良的情况,橘皮具有非常好的促进作用,它会有这样的功效,主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,到了身体中可以增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

小苏打

可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁,然后趁热慢慢的服用。

茶叶

相信我们对茶叶应该不陌生,很多人在生活中都喜欢喝茶,一旦我们出现了腹泻的情况或者是消化不良的情况,那么可以使用茶叶来治疗,它可以说是一种非常不错的治疗方法。茶叶能够有效的达到益菌的作用,能够帮助我们治疗消化不良的症状。

薄荷茶

薄荷茶具有一种非常美妙的口感,能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外,这种饮品并没有限制,一天可以多喝几杯。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

消化不良的原因

1.饮食不当

首先,经常性食用辛辣刺激或重口味的食物,容易刺激胃肠道粘膜,减弱胃肠道的消化吸收能力,就会引发消化不良的不适。

其次,食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜,会造成体内纤维素不足,加重肠胃的负担并造成消化不良。

三餐不规律或有暴饮暴食的习惯,容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能,造成大量食物堆积在胃肠难以消化。

2.精神紧张

长期精神紧绷、压抑的状态,会使人的神经系统和内分泌系统失控,继而引发胃肠消化不良的症状。

3.药物因素

像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候,也会刺激胃肠道粘膜,使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

4.胃酸过多

正常情况下胃酸可以促进食物的消化,但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底,终产生消化不良症状。

5.幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症,除了造成消化不良,还会提高患胃癌的可能性。

6.环境因素

天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力,使人胃口下降或消化不良。

消化不良吃什么

1、山楂

山楂中有很多酸性物质以及维生素C,可以有效帮助促进人体胃液的分泌,从而有效增加胃中的酶类,起到消食、化食的功效。

2、酸奶

酸奶含有丰富的乳酸,可以促进消化,帮助我们排泄,同时,它还可以抑制体内霉菌的生长,防止毒物堆积,起到防癌的作用。

3、香蕉

香蕉有助于通便,这个很多人应该都知道,因为它含有大量的膳食纤维,所以在消化不良的时候,可以适当的吃一些香蕉,帮助加快消化的速度,从而改善便秘的情况,不过要记住,只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

4、西红柿

西红柿是生活中常见的食物,它含有丰富的有机酸以及番茄素,是西红柿里特有的,它可以帮助我们消化,也能帮助我们消化脂肪等等。

5、苹果

苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质,有利于促进胃肠的蠕动,从而帮助人体把废物排出体外,尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效,需要注意的是,苹果一定要生吃才能够缓解便秘,消化不良。

6、番木瓜

木瓜里面含有一种特殊物质,被称为木瓜酵素,不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化,尤其是没有成熟的番木瓜,里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类,促进食物消化效果显著。

7、粗杂粮

很多人都不喜欢吃粗杂粮等食物,觉得没什么味道,但是粗杂粮的益处是很多的,因为粗杂粮里含有纤维,是大米的三四倍,而纤维可以帮助我们解决便秘等问题,解决了便秘,从而也就可以避免消化不良。

结语:上文已经为大家介绍了消化不良的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现消化不良了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的身体,多吃一点帮助消化的食物,一旦出现了消化不良要尽早的治疗。

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