心脏病的原因 长期抽烟可能引起这个病

心脏病是比较常见的一种疾病，现在患有此病的人数比较多，并且一直在增加，能够引起心脏病的原因有很多，我们要特别的注意一下，得了心脏病身体会有不适的症状出现，吃什么对我们的心脏比较好呢?下面会有详细的介绍。

心脏病的原因

1、长期抽烟

长期吸烟对我们的身体有很大的影响，它有致癌物质，对我们的肺部有很大的危害。吸烟很有可能会损伤到我们的心脑血管，主要是因为肾上腺素和去甲腺上腺素的产生突然增多，之后导致我们的血压升高，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛。

2、胆固醇过高

现在人们的生活水平可以说是越来越高了，在饮食上也更倾向于高油高脂肪，长时间的吃高营养食物，会出现胆固醇过高。它会导致我们的动脉粥样硬化，这样也很有可能会导致动脉也会变窄，如果不改善饮食，就会引发冠心病的出现。

3、长期熬夜

长时间的熬夜对我们的身体有很大的影响，工作学业的繁忙，熬夜工作变成了常态，我们应该都知道熬夜是慢性自杀。长期的睡眠不足很有可能会导致神经紧张疲惫，压力导致荷尔蒙增多，这个时候我们的血压也会升高，长期的作息时间不健康也会影响我们的情绪。

4、不健康的心理环境

前面提到不健康的作息时间导致情绪波动大容易诱发心脏病，那么消极心理环境也是心脏健康的杀手。消极、抑郁悲观心态会对心脏施加压力，长期保持这样的消极心态对心脏有一定损害，大大的增加患上心脏病的可能。保持良好乐观的心情，也是抵抗心脏病的一种方式。

5、身体肥胖

肥胖是危害健康的一大因素，肥胖会诱发很多疾病，其中身体内过多的脂肪堆积会增加心血管的负担。同时肥胖容易得高血压，增加患上冠心病的可能，所以保持健康体重也是预防心脏病的一种方法。

心脏病吃什么

黑芝麻

黑芝麻中含有维生素E的成分，而维生素E是保持血管壁弹性的有效物质。而黑芝麻中的α-亚麻酸可以降低血压，防止血栓的形成。

燕麦

含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

鱼类

比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。

黄豆及其制品

红枣

中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。

现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。

山楂

山楂中的黄酮类与三萜类物质为主要的降压功臣，能够防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管，对预防动脉粥样硬化、心血管疾病有益。

葡萄柚

果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。

时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

心脏病的症状

1.胸部不适，表现为疼痛或胸部挤压的感觉

胸部疼痛是心脏病发作的典型症状，心脏病引起的胸部疼痛表现为一种压力似的疼痛，开始在胸部的中心。疼痛或不适通常持续超过几分钟，有可能消失，然后返回。还可能映射到背部，头部和颈部。男性和女性胸痛是心脏病，但是女性比男性更可能出现其他的一些症状，如恶心，下巴疼痛，呼吸急促等。

2.下巴疼痛，牙痛和头痛

心脏病发作的疼痛会蔓延到双臂，下巴，头部或后背。

3.呼吸急促

感觉呼吸急促或喘不过气来也是心脏病发作症状之一。

4.恶心

恶心或者胃不舒服是不太常见的心脏病发作症状，有时打嗝，或者打嗝会伴随恶心。

5.呕吐

热攻击附带的恶心，可能演变为严重的呕吐，也是心脏病的标志。

6.一般上腹，中上腹部不适

有时心脏病有胃疼的症状，或者上腹部中间疼痛，疼痛会持续超过几分钟。

结语：上文已经为大家介绍了心脏病的原因，我们应该知道哪些情况可能会导致人们出现心脏病了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的心脏，一旦出现了心脏病的情况，应该尽早的治疗。